Geriausi atsigavimo batai suteikia kojoms šiek tiek TLC

Visus produktus, pateiktus „Self“, savarankiškai pasirenka mūsų redaktoriai. Tačiau per šias nuorodas galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) iš produktų pirkimo.

Kai pirmą kartą sužinojau apie atsigavimo batus, mano vidinis skeptikas suprato Pamandūs sportbačiai ir sandalai. Bet paaiškėja, kitaip nei bėgimas ar Teniso batai Šios poros nėra sukurtos taip, kad padėtų treniruotis ar koncertuoti jūsų viršūnėje - jos yra skirtos kojoms ir apatinėms kojoms atsipūsti. Aš sakau savo pacientams: jei jūsų treniruotės batai buvo jūsų „darbas“, jūsų atkūrimo batai yra jūsų „poilsio“ kineziterapeutas Lauren Glisic DPT CSC „Athletic Lab Fizinės terapijos“ ir „Performance Training“ bendražygis Santa Monikoje pasakoja „Self“.

Austine įsikūręs podiatras Anne Sharkey DPM Pasakykite sau, kad be šoko sugeriančių putų, geriausi atsigavimo batai turi papildomą arkos atramą gilią kulno puodelį ir rokerio dugną, kad būtų kuo mažiau darbo, kiek darbo jūsų minkštųjų audinių reikia įdėti, kai stovite ar vaikščiojate. Kai kuriuose prekės ženkluose taip pat yra tekstūruota pėda, kuri turėtų skatinti kraujotaką ir sumažinti patinimą.

Taigi, jei jūsų skaudančios kojos trokšta saldaus palengvėjimo po treniruotės ar tik ilgos dienos, gali būti verta investuoti į porą šių smūgių. Peržiūrėkite mūsų favoritus žemiau.

Mūsų geriausi rinkiniai

Geriausia: Oofos ooah skaidrių sandalas Geriausias sportbatis: Kane atgaivinti batą Stabiliausias: „Hoka Restore TC“ Geriausia keliautojams: „Teva REVERG“ reljefas slydimas 2Geriausia bėgikams: „Vktry Recovery Clog“ Geriausia namams: „Topo Athletic“ atgaivina 5Geriausias purslas: Oofos oomy zen Geriausia įmonė: Vioniškas atjaunate atkūrimo sandalas Geriausia šaltam orui: Oofos oocoozie thermo mule Geriausia plačioms kojoms: Kuri akimirka

• Pirkite geriausius atsigavimo batus
• Ko ieškoti renkantis atkūrimo batus
• Kaip mes pasirinkome šiuos atkūrimo batus
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausius atsigavimo batus

Eik į priekį ir paslėpkite vieną iš šių porų - jūsų kojos jums padėkos.

Geriausias iš viso: oofos ooaah skaidrių sandalas

Oofos

Ooah Slide Sandal

Nuo 2011 m. „Oofos“ klasikinės skaidrės yra „Recovery Game“. Dr Glisic ypač rekomenduoja juos bėgikams, nes jie gali sumažinti blauzdos ir padų fascijos stresą, tuo pačiu skatindami kraujo tėkmę po ilgo bėgimo. Putos yra ypač šoko, kurią ji sako. Dr SheyKey priduria, kad stabili vidurio pėda reiškia, kad jūsų kojų pirštus nereikia sugriebti, kad šie skaidrės būtų įjungtos (skirtingai nuo daugumos „Flip-Flops“).

Jie taip pat tiesiog jaučiasi tikrai gerai - ypač perdėta arkos atrama, kuri iš esmės suteikia jums mini masažą kiekviename žingsnyje (nors, žinoma, kai kuriems žmonėms tai gali būti per daug intensyvi). Bėgantis treneris Amie Dworeckis Pasakoja sau, kad nuo tada, kai kovojo su kova padų fascitas Prieš metus. Net ne darbo dienomis jai patinka, kad jie yra švelnesni nei jos sąnariai, nei Vaikščiojimas aplink basomis . Tai beveik vaikščiojanti oro jausmas, kurį ji sako. Ir po sunkaus bėgimo ji sužino, kad jie yra sveikintini: [tai yra] tiesiog suteikti sau šiek tiek papildomo TLC tokiu būdu, kuris neužtruks papildomo laiko.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

automobiliai su raide h

Dydžiai: 5–16 | Svoris: 10,3 oz | Kreipimas į kojas iki kojų: 6 mm

Geriausias sportbatis: „Kane“ atgaivina batus

Kane

Atgaivinkite batą

Kai savęs vyresnysis komercijos rašytoja Sara Coughlin Išbandė atgaivinimus Ji rado, kuo ilgiau nešiojau juos, tuo geresnės kojos jautėsi - tai buvo tikras malonumas jas paslysti, kai padėjau kojas į darbą. Ji nėra viena. Bėgimo ir jėgos treneris Mary Johnson Pasakoja sau, kad Kane yra viena iš jos požymių po sunkios treniruotės. Ir daktaras Glisicas sako, kad maksimali pagalvėlė puikiai tinka sportininkams, ypač, nes tai gali padėti sumažinti bendrą nuovargį Aktyvios atkūrimo dienomis .

„Kane“ yra tai, apie ką aš daug kalbu savo klinikose, dabar priduria dr. Sharkey. Ji rekomenduoja šį batą „Crocs“ gerbėjams, kuriems reikia uždaro kulno palaikymo.

Be kvėpuojančio perforuoto viršutinio, pastebimo „Revives“ bruožo, yra tekstūruota pėda, skirta padidinti jūsų padų kraujotaką. Nors ji iš pradžių skeptiškai vertino, koks skirtumas iš tikrųjų priverstų Coughliną rasti, ji turi labai subtilų maloniai minkštantį efektą, kuris mane labiau nei standartinį vidpadį sužvejotų, todėl jie jaučiasi labiau „atsibudę“ ir mažiau pavargę.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 5–20 | Svoris: 11,8 uncijos | Kreipimas į kojas iki kojų: 10 mm

Labiausiai stabilus: „Hoka Restore TC“

Apynių

Atkurti TC

Jei per daug vėsu, kad jūsų kojos būtų sandalėlės, šis paslėptas iš Hokos bent jau suteikia jums daug vietos. Dr Glisic pabrėžia, kad elastingas megztas viršutinė ir plačioji kojų pirštų dėžutė leidžia jūsų „Tootsies“ išsilieti ir atsipalaiduoti nejausdami ankštų. Kai išbandžiau porą, radau juos daug erdvių net tada, kai mano kojos buvo ypač pražudusios.

Man labiausiai patinka tai, kaip stabiliai jaučiuosi jų viduje. Papildoma arkos atrama neleidžia mano kojoms riedėti, kai aš vaikščioju, o ypač platus pagrindas prie kulno verčia mano koją jaustis palaikoma iš visų kampų, net kai ji yra ypač pavargusi. Aš taip pat vertinu, kad tai yra cinch, kurį reikia paslysti ir išjungti, kai man per daug skauda, ​​kad galėčiau pasilenkti, bet vis tiek noriu, kad būtų lengviau vaikščioti.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 5–15 | Svoris: 11,3 uncijos | Kreipimas į kojas iki kojų: 5 mm

Geriausia keliautojams: „Teva REVERG“ reljefo slydimas

Pats

REVENGIJA RELECT SLID-ONS

Šie šleifai yra idealūs, kad pavargusioms kojoms būtų suteikta meilė, o ilgos dienos pėsčiųjų dienos pabaigoje kabo aplink stovyklavietę. Padas yra pakankamai niūrus, kad galėtų valdyti šlapius purvinus paviršius, o vandeniui atsparios dygsnio viršutinė dalis išlaikys jūsų kojas nepaprastai jaukias ir sausas. Šalia arkos yra net papildoma kilpa, todėl galite jas pritvirtinti prie kuprinės išorės su karabintuvu.

Asmeniškai aš ypač vertinu tik tai, koks minkštas yra vidpadis. Tai labai niūrus, kad jaučiatės tarsi užlipę ant atminties putų lovos. Tačiau aš radau, kad šie užsikimšimai yra geresni vaikščioti iš gaisro duobės iki palapinės, o ne bandyti nuvažiuoti bet kokį realų atstumą. Jie yra erdvėje pusėje net su storomis kojinėmis, todėl mano kojų pirštus reikia sugriebti, kad jie būtų įjungti, kai pradedu kaupti laiptelius. Tačiau kol aš neketinu eiti per toli, jie jaučiasi kaip palaikantys miegmaišiai už mano kojas.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 5–15 | Svoris: 8.47 oz | Kreipimas į kojas iki kojų: N/A.

Geriausias bėgikams: „Vktry Performance Recovery Clog“

Vktry

Našumo atkūrimo užsikimšimas

automobilių markės su raide e

Jei jums patinka paskatinimas a Anglies dengtas batas Pasiūlymai, kai bėgate, kodėl gi negavus atkūrimo batų su tuo pačiu papildomu oomph? „Vktry“ užsikimšimas, kurį sukūrė pedorto, siūlo būtent tai. Į ją yra įmontuota anglies pluošto plokštelė, todėl ji tikrai gali padėti išstumti jus į priekį pašalinant daugybę tų nuovargių raumenų, kuriuos sako dr. Sharkey.

Ji vertina, kad dizainas apima nuimamą dirželį, kurį galite paslysti ant kulno, kad būtų užtikrintas saugesnis. Taip pat naudinga: „Rocker Bottom Extra Arch“ atrama ir gilios kulno taurė yra sukurta siekiant įsitikinti, kad jūsų kojos ir veršeliai turi padaryti kuo mažiau darbo, kad išlaikytumėte vertikalią padėtį. Nuovargis.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 4–17 | Svoris: 9,8 uncijos | Kreipimas į kojas iki kojų: 0 mm

Geriausia namams: „Topo Athletic Revive“

Topo

„Athletic Revive“

Slysti į šias klastas jaučiasi tarsi padovanotų mano kojoms SPA procedūrą. Minkšta vilnos viršutinė dalis mano kojas saugo gražias ir šiltas, o batai yra pakankamai jaukūs, kad aš neprieštarauju jų nešioti net sėdėdamas ant sofos. Bet skirtingai nei jūsų kasdienis namo batai Ši pora turi arkos atramą, sukurtą su subtilia laipsniška kreive. Be to, pėdų lovoje esančios skanios ankštys suteikia man papildomos meilės.

Jei aš galų gale apsivilksiu daugiau nei poilsio aplink gniuždančias kilpes, esančias pado apačioje, įsitikinkite, kad lieku vertikaliai, kad ir kokios pavargusios būtų mano kojos. Aš tiesiog rekomenduočiau užsisakyti vieną dydį, nes ateina kulniukai Teisingai Iki užpakalinio krašto ir būtų šiek tiek jaukesnis su „Smidge“ daugiau kambarių.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 6–12 | Svoris: 6,5 uncijos | Kreipimas į kojas iki kojų: 3 mm

Geriausias purslai: oofos oomy zen

Oofos

Oomy Zen

Kai jos klientai medžioja atkūrimo batus, dr. Glisic sako, kad „Oofos“ yra „REC“-prekės ženklas turi Amerikos podiatrijos medicinos asociaciją (APMA) Priėmimo antspaudas sveikai avalynei. Dr Glisic ypač patinka „Oomy Zen“ sportbačiai, nes jis yra vienodai švelnus ir palaikantis. Jis turi daugiau „Oofos“ parašo putų nei bet kuris iš kitų prekės ženklo batų, o pėdų krekingo dizainas apkabina jūsų arką ir kulną.

Kai savęs bendraautorė Lauren Wingenroth išbandė porą, ji buvo akimirksniu parduota: aš niekada nejutau tiesioginio palengvėjimo jausmo, kai įdėjau „Oomy Zens“, kurią ji parašė jos apžvalga Pridedant, kad jai labai patiko jausmas, kad privertė kelis draugus bandyti ir ant batų. Ji ypač įvertino batų aukštą arkos erdvę piršto dėžutę ir minkštų palaikančių putų.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 5–11 | Svoris: 12,6 oz | Kreipimas į kojas iki kojų: 6 mm

Geriausia įmonė: Vioniškas atgaivinimo sandalas

Vioniškas

Atjaunėti

Pacientams, kurie mano, kad OOFO ar kiti atsigavimo sandalai yra per daug skanūs, dr. Sharkey rekomenduoja šias tvirtesnes skaidres iš „Vionic“. Kaip ir „Oomy Zens“, šie sandalai taip pat turi APMA priėmimo antspaudą. Jie taip pat turi šiek tiek gilesnės kulno taurės, todėl manau, kad visiems, turintiems pusiausvyros problemas, jie jaučiasi labiau palaikomi.

Vienas savarankiškai darbuotojas, kuris juos išbandė, mėgo lengvai masažuojančio griovelio kojos pojūtį, kai skaudėjo jos kojos. Tuo pačiu metu ji rado aukščiausio lygio palaikymą bet kurią savaitės dieną.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 5–14 | Svoris: 7,4 oz | Kreipimas į kojas iki kojų: 5 mm

Geriausias šaltas oras: oofos oocoozie thermo mule

Oofos

„Oocoozie Thermo Mule“

Nors atsigavimo sandalai gali būti idealūs po to, kai karšta prakaituota treniruotė žiemos orai reikalauja kitokio požiūrio. Įveskite: Oofos izoliuotas mulas. Kai „Self’s Fitness“ ir maisto direktorė Christa Sgobba Išbandė porą Ji nustatė, kad putos yra minkštos ir pagalvėlės, o jos kojų pirštai išliko gražūs ir skanūs. Iš tikrųjų jie buvo tokie patogūs, kad, nors Sgobba iš pradžių manė, kad ji nešioja juos po ilgų bėgimų, ji atsidūrė paslydusi nuo ryto iki nakties.

Johnsonas, kuris kovoja su neuroma, prisiekia savo oofos mulų, kad jos neatsirastų. Be to, kad labai sumažinus skausmą, vienas dalykas, kuris jai labiausiai sužavėjo, yra batų patvarumas. Ji sako, kad ilgaamžiškumas yra iš šio pasaulio. Aš turėjau tą užsikimšimų porą, kurią noriu pasakyti daugiau nei penkerius metus, ir jie atrodo puikiai.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 5–11 | Svoris: 11,6 uncijos | Kreipimas į kojas iki kojų: 6 mm

Geriausia plačioms kojoms: Kuru momentas

Kas

Akimirka

Kas Turi reputaciją dėl išskirtinai kojomis draugiškų savijautų batų, o ši pliušinė atkūrimo skaidrė nėra išimtis. Šis momentas yra puikus pasirinkimas namo ar atsigavimo batams po ilgalaikio podiatro Elizabeth dukra DPM FACFAS Anksčiau pasakojo apie save.

Kontūrinė pėda yra suprojektuota su įmontuotu ortotiku, kad būtų sumažintas pėdų skausmas. (Turtingas 12 milimetrų kulno iki kojų kritimas taip pat gali būti ypač naudingas žmonėms, nagrinėjantiems tokias problemas kaip problemos padų fascitas arba Achilo tendinitas.) Tuo tarpu patogus dirželis per viršų yra reguliuojamas, kad galėtumėte pritaikyti Tiesiog Teisingai.

Argumentai ir min

Produktų specifikacijos

Dydžiai: 5–12 | Svoris: 7,4 oz | Kreipimas į kojas iki kojų: 12 mm

Ko ieškoti renkantis atkūrimo batus

Atgaudymo batai turėtų gerai jaustis ant jūsų kojų, sako Dworeckis. Be komforto faktoriaus, reikia atsiminti keletą detalių ieškant tobulos poros.

Tinka

Atkūrimo batai turėtų tilpti panašiai kaip ir bet kuriam kitam batui, turinčiam pakankamai vietos kojų pirštus, kad galėtumėte suktis, ir miniatiūros pločio tarpai tarp jūsų ilgiausio kojos ir batų priekio. Ar planuojate juos dėvėti po treniruotės? Patikrinkite, ar tinkama vieno pabaigoje. Jūs nenorėtumėte, kad tai būtų per ankšta, nes galite išsipūsti po treniruotės,-sako dr. Sharkey.

Stilius

Atkuriant batus paprastai būna sandalų užsikimšimo ar paslydimo sportbačių stiliai. Tai, ką pasirinkote, daugiausia priklauso nuo jūsų (ir orų). Nors daktaras Glisicas pabrėžia, kad sandalai leidžia pėdas kvėpuoti ir natūraliai išsipūsti, o tai gali būti naudinga po prakaituotos treniruotės. Vienas įspėjimo žodis: jei jūs einate su skaidrėmis, įsitikinkite, kad jam nereikia, kad jūsų kojų pirštai sugriebtų, kad ji galėtų jį išlaikyti.

Amerikos vyriški vardai

Išorė

Dr SheyKey pabrėžia, kad jei ketinate dėvėti savo atkūrimo batus ant baseino denio ar drabužinėje, norite, kad padas su gera sukibimu, kad neslystumėte. Taip pat atkreipkite dėmesį į pado formą: daugelis yra suprojektuoti su rokerio dugnu, kad būtų sumažinta kamiena ant priekinės kojos, o Achilas Dr. Glisic sako, tačiau ši forma gali būti per daug nestabili žmonėms, turintiems pusiausvyros problemas.

Arkos palaikymas

Kai kurie stiliai (pavyzdžiui, Oofos ooahh slide sandal ) Turėkite perdėtą arką, kuri gali jaustis puikiai, atsižvelgiant į jūsų pėdos tipą. Kiti - kaip „Teva REVERG“ reljefas slydimas - Jūs vos galite jausti. Ne visiems gali patikti, kaip jaučiasi sunki arkos palaikymas, tačiau kiti žmonės to iš tikrųjų gali norėti, ir jiems tai atrodo tikrai gerai Johnsonas.

Putos

Nors beveik visi atsigavimo batai pasižymi šoko sugeriančiomis putomis, jausmas gali skirtis. Kai kurie iš jų yra daug minkštesni, o kiti yra tvirtesni dr. Sharkey. Ji priduria, kad nebūtinai yra didesnė nauda vienam ar kitam - tai tiesiog priklauso nuo asmeninio pasirinkimo. Jei jis jaučiasi gerai, padėk ant savo kojos, sako Johnsonas.

Kaip mes pasirinkome šiuos atkūrimo batus

Pirmiausia kalbėjau su podiatro kineziterapeutu ir treneriais, norėdamas sužinoti, ko ieškoti gerame atkūrimo bateliuose. Tada paprašiau jų asmeninių mėgstamiausių ir geriausių REC. Aš taip pat ištyriau, kurios poros turi didelį garsą ir ilgalaikį lojalumą. Išbandžiau saujelę iš pirmų rankų ir patikrinau, kokia savaime komanda, kuri ištisus metus išbando įvairius batus, ištisus metus, atsižvelgiant į tokias savybes kaip šoko absorbcijos palaikymo patvarumas ir bendras komfortas.

Dažnai užduodami klausimai apie atkūrimo batus

Ar iš tikrųjų veikia atsigavimo batai?

Taip: geriausi atkūrimo batai sugeria poveikį skatina cirkuliaciją ir suteikia kojoms reikalingą paramą, kad iš tikrųjų būtų atkurta dr. Glisic sako. Atkūrimo batai yra specialiai sukurti taip, kad iškrautų tokias pagrindines struktūras kaip „Plactar Fascia Achilles“ sausgyslė ir priekinė kot. Daugelis taip pat turi rokerio dugno padą, kuris sumažina blauzdos ir kulkšnies paklausą kiekvienu jos teigimu, jos teigimu.

Kas turėtų dėvėti atsigavimo batus?

Iš pradžių sportininkams iš pradžių buvo gaminami atsigavimo batai, kurie padėjo kojoms ir kojoms greičiau atsitraukti po sunkių treniruočių ar varžybų, kurias nuo to laiko priėmė daugybė kasdienių žmonių, ieškančių ir patogių namų batų.

Aš rekomenduoju atsigauti batus tiems, kurie reguliariai treniruojasi daug už darbo ar susiduria su pėdų kulkšnies ar kelio skausmais, dr. Glisic sako. Jie taip pat puikiai tinka po gimdymo mamoms Sveikatos priežiūros darbuotojai Ir žmonės, grįžę iš traumos - iš esmės kiekvienas, kurio kojos kasdien plaka treniruotėse ar gyvenime. Dr SheyKey priduria, kad ji reguliariai rekomenduoja juos pacientams, sergantiems aukšta arkų ir plokščiomis pėdomis.

Susiję:

• Geriausias storas jogos kilimėlis už jūsų skaudančius riešus ir niūrius kelius
• Visur galite dėvėti šiuos mielus patogius „Ryka“ batus
• Geriausi kelio masažuokliai yra verti purškimo

Gauti daugiau Savaime “ S žvaigždžių produktų rekomendacijos pateiktos tiesiai į jūsų gautuosius (nemokamai!).