Jei niekada neatėjote į galvą susimąstyti, kaip dažnai turėčiau keisti pagalvės užvalkalą?, tikrai negalime jūsų kaltinti. Tikriausiai daug mieliau savo pagalvių užvalkalus ir pačias pagalves siesite su komfortu ir miegu, nei su skalbiniais. Deja, jei pakankamai dažnai nekeisite pagalvių užvalkalų, galbūt nesąmoningai susimaišysite su savo pagalvės potencialu tapti pagrindine jūsų miego oazės dalimi. Žemiau kalbėjomės su ekspertais, norėdami sužinoti, kaip dažnai turėtumėte plauti pagalvių užvalkalus (ir pačias pagalves).
masinės gildijos pavadinimasKas slypi ant jūsų pagalvės užvalkalo | Ką reikia žinoti apie dulkių erkutes | Kaip dažnai turėtumėte keisti pagalvės užvalkalą | Kaip dažnai plauti tikras pagalves
Taigi, kas tiksliai slypi ant jūsų pagalvės užvalkalo?
Pagal Amerikos dermatologų akademija (AAD), mes, žmonės, kasdien išskiriame nuo 30 000 iki 40 000 odos ląstelių. Kai praleidžiate mažiausiai septynias valandas (tikiuosi) miegodami, daug tų odos ląstelių išskiriate tiesiai ant savo paklodžių ir pagalvių. Be to, prakaitas, aliejus nuo odos (ypač jei nenusiplaunate veido prieš miegą) ir senamadiškas seilas – visa tai taip pat pateks ant jūsų pagalvių užvalkalų. Alergenai (pvz., žiedadulkės) netgi gali patekti į lovą per plaukus, jei nesiprausite po dušu. Nepamirškime apie savo partnerio ir (arba) augintinio odos ląsteles, prakaitą, riebalus ir seilę, jei su jais dalinsitės lova.
Visos šios ląstelės ir kūno skysčiai gali sukelti mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos ir grybeliai, augimą. Tikėtina, kad tai neturės didelės įtakos jūsų sveikatai, tačiau tai gali sukelti odos sudirginimą, išbėrimus ir galbūt net infekcijas. Tomas A. Russo , M.D., Bafalo Džeikobso universiteto medicinos ir biomedicinos mokslų mokyklos profesorius ir infekcinių ligų vadovas, pasakoja SelfGrowth, kad nors tokie audiniai kaip pagalvių užvalkalai ir paklodės gali būti užteršti, jie paprastai nėra ideali vieta daugeliui mikroorganizmų augti ir daugintis. efektyviai.
Dr. Russo sako, kad labai užkrečiamos odos infekcijos, tokios kaip stafilokokai ar grybelis, teoriškai gali užsikrėsti tarp dviejų žmonių per patalynę. Tačiau labai sunku žinoti, ar kažkas taip išplito, ar buvo perduotas tiesiog kontaktuojant su oda, jei du žmonės gyvena kartu ir yra artimi.
Nors rizika išplisti infekcines ligas per jūsų patalynės užvalkalus yra nedidelė, ant pagalvės užvalkalo nuolat besikaupiantys mikrobai gali sutrikdyti jūsų odos subtilų mikrobų pusiausvyrą, vadinamą mikrobiomu, o tai gali sukelti odos išbėrimus, jei jūsų oda yra linkusi į spuogus, SelfGrowth anksčiau. pranešė. Jei sergate egzema, ji gali sukelti paūmėjimą.
automobiliai su raide e
Dabar pakalbėkime apie dulkių erkes.
Dulkių erkutės, kurios yra per mažos, kad jas matytų be mikroskopo, yra mažytės būtybės, gyvenančios buitinės dulkėse ir besimaitinančios negyvomis žmogaus odos ląstelėmis. Jie klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje, o ypač mėgsta gyventi patalynėse, kur mėgaujasi begaliniu nuvalytų odos ląstelių kiekiu. Smagu.
Šie gyvūnai yra NBD, jei nesate jiems alergiški. Jei esate, jie gali būti didžiulis sandoris. Dulkių erkės yra labiausiai paplitęs patalpų alergenas, sertifikuotas alergologas-imunologas Ryanas Steele'as , D.O., Jeilio medicinos mokyklos klinikinės medicinos docentas ir Jeilio alergijos ir imunologijos kontaktinio dermatito programos direktorius, pasakoja SelfGrowth. Manome, kad dulkių erkės pažeidžia kvėpavimo takus ir sukelia nosies užgulimą bei ašarojančias akis, tačiau jos taip pat gali sukelti odos niežėjimą ir pabloginti egzemą.
Iš tikrųjų nėra jokio būdo atsikratyti dulkių erkučių ar jų išvengti, Denisa E. Ferastraoaru , M.D., alergijos ir imunologijos medicinos docentas ir Einstein/Montefiore bei Jacobi medicinos centrų gydantis gydytojas, pasakoja SelfGrowth. Taigi alergologai pataria dulkių erkėms alergiškiems pacientams įsigyti pagalvių (ir čiužinio bei antklodės) užvalkalus nuo alergijos. Užvalkalai iš esmės sulaiko dulkių erkutes pagalvės / lovos viduje, kad negalėtume jų įkvėpti, sako dr. Ferastraoaru. Jei galite ant bet kokių naujų pagalvių uždėti apsauginį užvalkalą nuo dulkių erkučių prieš naudodami jas pirmą kartą, taip pat galite apsaugoti nuo dulkių erkučių.
Taigi, kaip dažnai turėtumėte keisti pagalvės užvalkalą?
Geriausias ir lengviausias būdas išvengti galimų odos problemų? Reguliariai plaukite arba keiskite pagalvių užvalkalus ir alergijos užvalkalus. Daktaras Steele'as siūlo tai daryti kartą per savaitę, o jei prausiate, naudokite karščiausią nustatymą, kad sunaikintumėte mikrobus ir alergenus. Jei esate daug seilėtojas arba įpratote eiti miegoti su makiažu, galbūt norėsite dažniau plauti arba keisti pagalvių užvalkalus.
Taigi, kiekvieną vakarą prausdami veidą ir prausdamiesi po dušu prieš miegą (ypač jei labai prakaitavote arba turite sezoninių alergijų), pagalvių užvalkalai ilgiau išliks švaresni.
prabangių parduotuvių pavadinimai
O kaip su tikrosiomis pagalvėmis?
The Nacionalinis miego fondas rekomenduoja plauti pagalves (jei galite) kas šešis mėnesius karštu vandeniu ir švelniu plovikliu. Teisingai, daugelį pagalvių iš tikrųjų galima skalbti! Ir pasirodo... tu turėtum tai daryti! Paprastai pūkų / plunksnų pagalvės ir alternatyvios pagalvės gali būti skalbimo mašinoje švelniu ciklu; o daugumos putplasčio pagalvių nereikėtų skalbti mašinoje. Kai kurios pagalvės gali geriausiai pasiteisinti sausai valytos. Būtinai perskaitykite konkrečios pagalvės gamintojo instrukcijas.
automobiliai su raide u
Kalbant apie pagalvių pakeitimą, Nacionalinis miego fondas siūlo pakeisti pagalves naujomis, kurios nėra pilnos dulkių erkučių ir kas dvejus metus.
Dabar tai nėra griežta taisyklė, ir jei naujų pagalvių pirkimas kasmet atrodo kaip didelės išlaidos, jūs neklystate. Naudodami užvalkalus nuo alergijos ir kuo dažniau plaudami pagalvių užvalkalus, užvalkalus ir pagalves ilgiau išliksite geros formos ir sugaišite šiek tiek laiko, kol jų dulkėtumas, purumas ir (arba) purumo trūkumas atsidurs tarp jūsų ir ramus nakties miegas. Nes apie tai juk viskas.
