Ramadanas, devintas mėnuo pagal islamo mėnulio kalendorių, yra švenčiausias metų laikas musulmonams. Kai buvo Šventasis Koranas atskleista pranašui Mahometui. Musulmonai laikosi Ramadano didindami mūsų garbinimą, į kurį įeina maldos, aukojimas labdarai ir pasninkas nuo maisto bei gėrimų nuo saulėtekio iki saulėlydžio. Tai sudėtingas, bet dvasiškai pilnas mėnuo.
Islame yra tiek daug išminties, įskaitant gerovę. Be dvasinės naudos, kurią šis mėnuo mums atneša, viena metaanalizė siūlo kad pasninkas per Ramadaną taip pat gali sukelti teigiamų fizinės sveikatos pokyčių. Tačiau žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus, ypač tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis (įskaitant psichikos sveikatos diagnozes), kurioms reikia ilgos ir nuoseklios priežiūros, Ramadano badavimas gali būti kontraindikuotinas – tai reiškia, kad tai nėra saugu šiems žmonėms arba jiems gali prireikti koreguoti vaistus, kad būtų galima saugiai pasninkauti. . Jei vartojate receptinį vaistą dėl ilgalaikės būklės, vis tiek galite praleisti prasmingą ir dėmesingą mėnesį, nesugadindami savo sveikatos.
Nemėginkite patys koreguoti vaistų – tiek dėl medicininių, tiek dėl dvasinių priežasčių.
Visų pirma: patys nereguliuokite jokių receptinių vaistų. Jei negalite pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad padėtų jums sudaryti planą prieš prasidedant Ramadanui, geriausia toliau vartoti vaistus taip, kaip nurodyta, o ne pasninkauti – tai taip pat atitinka religinius nurodymus. Jei pasninkas jums pakenktų, tai tampa haram (draudžiama). Tai apima, jei atsisakius vaistų arba pakeitus jų vartojimo grafiką, liga ar sveikatos būklės simptomai paūmėja.
Svarbu gerbti savo fizinę ir psichinę gerovę. Kaip musulmonui, jūsų sveikata yra jūsų dvasinis prioritetas: pagal a haditas (Pranašo posakis), Jūsų kūnas turi teisę į jus . Pasninkas neturėtų būti sunkumas, Mona Masood, DO , Filadelfijoje įsikūręs valdybos sertifikuotas psichiatras ir valdybos narys Musulmonų sveikatingumo fondas , pasakoja SelfGrowth. Jei gydytojas jums pataria nesninkauti dėl medicininiu požiūriu būtinų vaistų, žinokite, kad tada jūsų religinė pareiga tampa paisyti šio patarimo. ne pasninkauti. Islamas yra nuosaikumo ir tvarumo religija; kaip sakė pranašas Mahometas a haditas , Religija yra lengva, ir niekas per daug neapkrauna savęs savo religija, bet jis negalės taip tęstis – tai reiškia, nesikreipkite į kraštutinius tikslus, kurie gali pakenkti jums praktikuoti tikėjimą, nes tai iš tikrųjų prieštarauja būti ištikimam.
Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie galimas vaistų režimo keitimo galimybes.
Sheeba Rahman, MD , sertifikuota psichiatrė, įsikūrusi Floridoje, pasakoja SelfGrowth, kad ji pataria žmonėms atsiminti, kad jų individualūs sveikatos poreikiai yra unikalūs ir kad svarbu neapibendrinti medicininių patarimų. Dr. Rahmanas sako, kad kiekvienas, vartojantis receptinius vaistus, prieš badaujant turėtų pasitarti su gydytoju. Ji paaiškina, kad svarbu tiksliai pasakyti gydytojui, kada ir kiek laiko nevalgysite, kad jis galėtų atitinkamai pakoreguoti, nes nevalgius gali keistis dozės stiprumas, dažnis ar laikas. Kai kuriuos vaistus gali būti galima vartoti kartu su suhoor arba iftar, todėl jūs vis tiek galite pasninkauti, bet visada pirmiausia pasitarkite su juos išrašiusiu gydytoju.
Ali Nasiras, DO, FACOI , sertifikuotas vidaus ligų gydytojas, įsikūręs Pompano Byče, Floridoje, „SelfGrowth“ sako, kad rekomenduoja atlikti įvertinimą prieš Ramadaną kaip pirmąjį žingsnį visiems, turintiems sveikatos problemų ir ketinantiems pasninkauti. Iš esmės pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo planus ir sužinokite, kokius koregavimus jums gali tekti atlikti savo tvarkaraštyje, kad jūsų sveikatos poreikiai būtų patenkinti. Jei vaistai veikia ilgai, gydytojas gali patarti pakeisti vaistų vartojimo laiką, kad galėtumėte juos vartoti nevalgius, sako daktaras Nasiras. Kai kurias reguliariai vartojamų vaistų dozes ir režimus, pvz., skirtus tam tikroms kardiologinėms ligoms, galima lengvai koreguoti, kad jie atitiktų jūsų badavimą (tačiau vėlgi, neskambinkite patys, nepasitarę su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju).
Kai tai įmanoma: galima duoti į Ramadaną orientuotą švietimą, todėl tie, kurie nusprendžia pasninkauti, supranta, kaip suvaldyti bet kokias komplikacijas, kurios gali kilti, aiškina dr. Nasiras. Be to, jie gali patarti apie tam tikrus simptomus ar šalutinį poveikį, atsirandantį keičiant įprastinę vaistų vartojimo tvarką, o tai reiškia, kad turėtumėte nutraukti pasninką, o jei šios informacijos nepateikia aktyviai, paprašykite jos.
Taip pat svarbu ir vaistų, kuriuos vartojate, tipai, nes Ramadano metu valgymas, hidratacija ir mankšta paprastai skiriasi. Kadangi tam tikri vaistai priklauso nuo vandens, druskos ar cukraus vartojimo (pavyzdžiui, insulino ir kitų vaistų nuo diabeto), reikia koreguoti tvarkaraštį, kad būtų išvengta dehidratacijos arba pavojingai mažo gliukozės ar natrio kiekio, sako dr. Nasiras.
Jei vaistus reikėtų vartoti dažniau nei kartą per dieną, tam tikru paros metu arba su maistu ar vandeniu, gydytojas Nasiras pabrėžia, kad geriausia pasitarti su gydytoju dėl individualaus požiūrio. Pavyzdžiui, vaistai, tokie kaip stimuliatoriai, paprastai veikia geriau, jei vartojami ryte, o raminamieji vaistai gali būti veiksmingesni kai kurių žmonių poreikiams, kai vartojami naktį, kaip pažymi dr. Rahmanas.
Yra dvasiškai turtingų ir pastabių garbinimo būdų, įskaitant pasninko atidėjimą arba atsisakymą.
Kai būklė ar simptomai, dėl kurių vartojate vaistus, yra laikini, bet juos reikia gydyti Ramadano metu (pvz., nėštumo, su menstruacijomis susijusių sveikatos problemų ar ūminės ligos, pvz., COVID-19) atvejais, galite kompensuoti praleistus badavimus vėliau. (Life Hack: kompensuokite praleistus pasninkus žiemą, kai dienos trumpesnės, jei tik iki kito Ramadano.) Jei negalite kompensuoti pasninko dėl senatvės ar lėtinių ligų, vis tiek galite gauti atlygį pasninko per fidyah : maitinti ką nors kitą arba mokėti už tai, kad jie būtų pamaitinti.
Atminkite, kad islamas yra tokia graži religija, kad Alachas apdovanoja jus už jūsų ketinimų. Haditas iš Pranašo sako , Kas ketino atlikti gerą darbą, bet to nepadarė, tada Alachas užsirašo tai kaip visišką gerą poelgį – vien dėl to, kad turi intenciją. Tai reiškia: jei ketinate rasti dvasiškai turtingą požiūrį į Ramadaną, net jei jūsų pasninkas atrodo kitaip nei kitų žmonių arba jūs negalite pasninkauti, jūs tai jau darote.
Nors pasninkas yra pagrindinė Ramadano dalis, tai nėra tik Ramadano dalis. Dar yra daug būdų mėgautis dvasiškai maitinančiu Ramadanu per kitas garbinimo formas, pavyzdžiui, klausantis ar skaitant Koraną, dhikr (Alaho atminimas), lankantis mečetėje , sadaqah (labdaros veiksmai), malda ir žiūri khutbas (islamo paskaitos). Svarbiausias dalykas yra išnaudoti šį laiką, kad priartėtumėte prie Alacho – ir, svarbiausia, tai reiškia, kad jūsų garbinimas yra saugus ir sveikas.
Susiję:
- 5 energijos suteikiantys augaliniai patiekalai, kuriais šis RD remiasi Ramadano metu
- Štai kaip valgo musulmonų dietologas, kad išliktų energingas Ramadano metu
- 3 būdai, kaip mitybos patarimus paverčiau kultūriniu požiūriu svarbiems tokioms musulmonėms moterims kaip aš
