Sveikatos sąlygos Ševronas
Metabolinė sveikata Ševronas
2 tipo diabetas Ševronas
2 tipo diabetas ![Matcha Chia pudingo parfė su uogomis' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch.webp' title=]()
Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąNors galbūt niekada neišspręsime diskusijų, ar pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, viena aišku: valgyti ryte praktiškai būtina žmonėms, diabetas . Pagal Edwina Clark MS RDN Jei turite šią ligą, praleisti pirmąjį valgį nerekomenduojama. Ji paprastai nerekomenduojama, nes ji gali sukelti hipoglikemiją arba sumažėti cukraus kiekis kraujyje, o tai gali greitai tapti skubios medicinos pagalbos priežastimi.
Taigi, atsisėdus prie pusryčių stalo, kaip iš tikrųjų atrodo diabetui tinkamas maistas? Nors galbūt kartodami įsivaizduojate kepsnį ir kiaušinius, Clarkas sako, kad jūsų ryto pasirinkimas nebūtinai turi būti visiškas baltymų festivalis – jie neturi būti ir nuobodūs! Ji sako, kad diabetui palankiuose pusryčiuose svarbiausia išlaikyti pusiausvyrą, o ne visiškai pašalinti angliavandenius. Paprastai rekomenduoju per pusryčius derinti liesus baltyminius augalinius riebalus ir mažą ar vidutinę porciją daug skaidulų turinčių angliavandenių, kad būtų galima pamaitinti dieną, nepaleidžiant cukraus kraujyje per stogą.
Laikydamasis šių rekomendacijų, Clarkas pateikė penkis skanių pusryčių receptus, idealiai tinkančius diabetu sergantiems žmonėms. Kiekvienoje porcijoje yra 30 gramų angliavandenių arba mažiau, 5 gramai pridėtinio cukraus arba mažiau 5 gramai baltymų ir ne mažiau kaip 3 gramai skaidulų. Nuo kreminio pudingo parfė iki žavingos žalios shakshuka jų pakanka, kad beveik bet kas taptų ryto žmogumi.
Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę .
“. Susiję:
![5 diabetui tinkami pusryčiai, kurių dėka būsite patenkinti iki pietų' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-6.webp' title=]()
Sara Garone yra laisvai samdoma sveikatos ir sveikatingumo rašytoja ir maisto tinklaraštininkė. Jos darbas pasirodė m The Washington Post Healthline Everyday Health Insider ir valgykite tai ne tai! tarp kitų prekybos vietų. Ji gyvena Mesa AZ su vyru ir trimis vaikais. ... Skaityti Daugiau ![5 diabetui tinkami pusryčiai, kurių dėka būsite patenkinti iki pietų' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-7.webp' title=]()
Dana Leigh Smith yra sveikatos redaktorius ir rašytojas, turintis daugiau nei 15 metų patirtį skaitmeninės žiniasklaidos ir paslaugų žurnalistikoje. Eidama dabartines pareigas, ji prižiūri remiamo sveikatos turinio kūrimą ir kūrimą visame Condé Nast portfelyje, kurį sudaro tokie leidiniai kaip SELF Allure ir Bon Appétit. ... Skaityti Daugiau Temos receptai 2 tipo diabetas Daugiau iš Self ![34 pagrindiniai pratimai Geriausi treneriai prisiekia' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-8.webp' title=]()
34 pagrindiniai pratimai Geriausi treneriai prisiekia Fitneso profesionalai naudoja judesius sustiprinti ir stabilizuoti. ![Aktoriai „Niekas to nenori“ pataria vieni kitiems bet kokioje situacijoje' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-9.webp' title=]()
Aktoriai „Niekas to nenori“ pataria vieni kitiems bet kokioje situacijoje Nuo romantikos iki draugystės visada yra vietos geriems patarimams. Filmo „Niekas to nenori“ žvaigždės Kristen Bell Justine Lupe ir Jackie Tohn sukasi situacijų ratą, kad pasidalintų viena kitai rimtais patarimais. 2 sezonas „Nobody Wants This“ pasiekiamas tik „Netflix“. Režisierius: Jonathan Tolliver Fotografijos direktorius: Dominik Czaczyk Redaktorius: Phil Ceconi Vaidina: Kristen Bell; Justine Lupe; Jackie Tohn Prodiuseris: Noel Jean Line Prodiuseris: Jamie Rasmussen Gamybos vadovas: Melissa Heber Gamybos koordinatoriai: Rhyan Lark; Jeanne Tirro Talent Booker: Mica Medoff Operatorius: Shay Eberle-Gunst Gaffer: Brooke Mueller DIT: Lauren Worona Garso mikseris: Justin Fox Gamybos asistentai: Marquis Wooten; Lauren Boucher Post Production Vadovas: Jess Dunn Postprodukcijos koordinatorius: Stella Shortino Vadovaujantis redaktorius: Rob Lombardi Redaktorius: Fynn Lithgow Vyresnysis direktorius Kūrybinis programavimas ir vystymas: Natalie Campbell Programavimo ir plėtros direktoriaus pavaduotoja: Logan Tsugita ![Brittany Snow vertina savo personažus nuo „Medžioklės žmonų“ iki „Pitch Perfect“' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-10.webp' title=]()
Brittany Snow vertina savo personažus nuo „Medžioklės žmonų“ iki „Pitch Perfect“ Nuo „Pitch Perfect“ iki „The Hunting Wives“, kaip Brittany Snow iš tikrųjų jaučiasi per visą savo karjerą vaidintus personažus? Ar Sophie O'Neil buvo visiškai raudona vėliava? Ar Chloe Beale buvo žalia vėliava? Pažiūrėk! Režisierius: Natalie Campbell Fotografijos direktorius: Grant Bell Redaktorius: Louis Lalire Talentas: Brittany Snow Prodiuseris: Noël Jean; Sydney Malone Line Prodiuseris: Jamie Rasmussen Gamybos vadovas: Melissa Heber Gamybos koordinatorius: Jeanne Tirro Talent Užsakytojas: Tracy Shaffer Kameros operatorius: Brooke Mueller Garso mikseris: Gloria Marie Gamybos asistentas: Hollie Ortiz Post gamybos Vadovas: Jess Dunn Prižiūri redaktorius: A.: Robmbaras. Justino Symondso meno ir grafikos vadovas: Léa Kichler Programavimo ir plėtros direktoriaus pavaduotojas: Loganas Tsugita
