Vienas žvilgsnis į Ashley Avignone Instagram kanalas ir jūs gausite jos gyvenimo momentinį vaizdą. Kurioje nuolat pasirodo Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt, Jessica Stam. Įžymybių stilistas rengiasi ir puošia žvaigždes taip tobulai, kad jos niekada neturi „stilistės antspaudo“. Avinjonė paskirsto laiką tarp Ostino ir Niujorko, tačiau pakeliui visada skiria laiko sustoti studijoje (mankština 4–5 kartus per savaitę). Aš pažymėjau kartu, kad galėčiau pabendrauti su Avinjone ir dalyvauti privačioje mikro sesijoje su treneriu Shannon Mullen Jie buvo , hibridinė klasė, kurioje derinamas jutiminis kardio, kardio batutas ir raumenų formavimas. Ir tai intensyvus .
Melissa Ventosa Martin: kaip pasikeitė jūsų kūno rengybos filosofija per pastaruosius penkerius metus?
Ashley Avignone: Anksčiau maniau, kad tai susiję su kardio treniruotėmis – kaip ir jūs darote kardio, kad numestumėte kilogramus ir sudegintumėte kalorijas. Aš tiek daug sukdavausi ir buvau priklausomas nuo šokių kardio, bet lipdau tik kartą per savaitę. Aš visada buvau liekna, bet turėjau keletą papildomų svarų, kurių tiesiog negalėjau numesti. Tada aš per daug užsiėmiau, kad galėčiau daryti kardio, ir tada aš tikrai pradėjau mesti svorį vien nuo skulptūros užsiėmimų.
MVM: Kas yra sunkiausia šios treniruotės dalis?
AA: Aš iš tikrųjų manau, kad viskas yra tokia žiauri. Jūs niekada nenaudojate viso kūno. Net kai manote, kad darote tik kojų pratimus, vis tiek naudojate rankas. Visas tavo kūnas visada juda. Esu daręs ir kitas treniruotes, kuriose galite treniruoti rankas, o paskui kojas, bet Baryje tai yra viskas visą laiką. Buvau kitose treniruotėse su draugais ir jūs turite laiko pabendrauti. Aš net negaliu kalbėti šitame!
MVM: Apie ką galvoji treniruodamasis?
AA: Stengiuosi tikrai galvoti apie formą. Galite pakelti koją ir šimtą kartų, bet jei neturite tinkamos formos, tai niekada neveiks. Taigi aš tikrai susikaupiu. Turiu labai įtemptus klubus, todėl turiu susikoncentruoti į tai, kad klubai būtų stačiakampiai. Taigi, kad ir kaip beprotiškai tai skambėtų, aš iš tikrųjų galvoju apie judėjimą ir prisijungimą prie raumenų.
MVM: Kaip save motyvuojate, kai nesate nusiteikę treniruotis?
AA: Žiūriu į visus savo draugus, kurie yra modeliai (juokiasi) ir man atrodo, kad jie yra aukšti, liekni ir treniruojasi. Man irgi reikia eiti.
MVM: Ar treniruojatės su draugais?
AA: Taip, aš darau! Išbandysiu bet ką su bet kuo ir įdarbinu žmones, kurie visą laiką eitų su manimi. Bet visi man sako, kad esu per daug intensyvus, ir jie negali su manimi neatsilikti.
automobilis su l raide
MVM: Net jūsų draugai, kurie visą laiką treniruojasi?
AA: Taip, nes aš išprotėjau. Jie visi nori pailsėti, o aš dėl tam tikrų priežasčių tuo labai įsitraukiu. Jei būsiu čia valandą, noriu šiek tiek padirbėti. Man nesiseka mankštintis savarankiškai ar namuose. Man reikia klasės ar trenerio. Per atostogas pasiimu daiktus ir sakau, kad einu į treniruotę ir gal pusvalandžiui nusileisiu, bet tada man nuobodu.
MVM: O kaip dėl didelio streso įtempto darbo metu? Artėjant mados savaitei, kaip suderinti savo treniruotes ir socialinį tvarkaraštį?
AA: Kai man bus įtempta savaitė, kiekvieną dieną užsisakau ankstyvą paskaitą (6 ar 7 val.), nes jei neinu pirmas, tai tiesiog būna užimta ir noriu eiti vakarienės, o tada vyksta vakarėlis ir viskas. tiesiog niekada nebūna. Todėl būtinai eisiu anksti.
MVM: Taigi, jei žinote, kad treniruojatės 6 val. ryto, ar vis tiek eisite į vakarėlį per mados savaitę?
AA: Aš eisiu, bet būsiu namuose 11. Esu didelė įpročio būtybė. Kai viskas eina beprotiškai, man reikia kažko, kas liktų nepakitusi. Turiu keltis, gerti kavą tuo pačiu metu ir eiti į sporto salę. Man reikia rutinos.
MVM: o kaip dėl stiliaus – jūsų kūno rengybos įranga. Kokie dalykai tau patinka? Ar jis labiau minimalus, ar jums patinka spalvos?
AA: Įprastame gyvenime aš nedėviu daug spalvų. Nešioju daug juodos spalvos ir jokių raštų. Bet kažkodėl man patinka margintos antblauzdžiai. Nežinau, ar taip buvo dėl to, kad visą laiką dariau Tracey Anderson treniruotes ir jos visada jas dėvėjo, o aš jaučiausi labiau hip hopo, kai turėjau spausdintus antblauzdžius.
vyriški amerikietiški vardai
MVM: Tai tiesa – jūs kažkaip esate šiek tiek šaunesni paryškintomis spaudomis. Kai treniruojatės, tai yra!
AA: Pasijutau kaip geresnė šokėja su savo vėsesniais drabužiais. Haha. Jaučiausi kaip šaunesnė šokėja, kai turėjau spausdintus antblauzdžius. Ir dabar aš juos tiesiog myliu. Dažniausiai dėviu juodą arba pilką batą ir tikrai neperku beprotiškų sportbačių, bet kelnes patiksiu už bet ką. Kuo beprotiškesnis spaudinys, tuo geriau.
MVM: Kokie yra jūsų mėgstamiausi kūno rengybos prekių ženklai?
AA: Aš myliu Nike. Man patinka ši nauja linija, Išgyvenkite procesą , o tada ši kita nauja linija vadinama Lauko balsai . Tai tikrai miela.
MVM: Jūs gyvenate netoli studijos, todėl tiesiog apsivelkate džinsus ir paltą?
AA: Taip. Anksti ryte ant treniruočių aprangos apsivilksiu kašmyrui skirtą prakaitą.
moteriškas klouno kostiumas
MVM: Pastebėjau, kad turite šį didžiulį krepšį, o viduje – nuostabų „Fendi“ krepšį.
AA: Aš visada įsidedu piniginę į krepšį.
MVM: Tai taip juokinga, nes mes visi tai darome! Jaučiu, kad visi, kurie dirba mados srityje, į darbą visada nešiojasi du krepšius – vieną itin prašmatnų ir vieną ne tokį prašmatnų, apkrautą sportbačiais – tai savotiškai juokinga. Aš nešiojuosi savo Celine dėžutės krepšį (kuriam niekas netelpa) - viduje LL Bean bote ir krepšys (juokiasi)
AA: Taip, jei tik įmesčiau savo piniginę į tą didelį krepšį, ją pamesčiau akimirksniu, o tada visada noriu kur nors palikti didesnį krepšį ir turėti savo mažylį.
MVM: Ar stengiatės valgyti prieš ar po treniruotės? Ar yra kažkas konkretaus, kurį turite ryte?
AA: Dažniausiai ryte valgau baltymų kokteilius arba kiaušinius. Ir tada aš stengiuosi valgyti iškart po to – visą baltymą žinai per valandą – bandau tai padaryti. Paprastai badauju iškart po treniruotės.
Ar jums patinka Avinjonės išvaizda? Čia įsigykite pagrindinius jos studijos ir gatvės kūrinius.
[embedslides id=1133981]
