Įpusėjus rytinei treniruotei pasakiau savo bėgimo bičiuliui: „O, aš neturėjau dėvėti šių apatinių!“ Ji buvo nustebusi, kad aš išvis ką nors nešioju. Tai privertė mane susimąstyti – ar sportuojant sveikiau mūvėti kelnaites, ar jūsų moterų verslui geriau eiti į komandą? Jei dėvite apatinius, ar tam tikros medžiagos ar stiliai yra sveikesni? Šilumos derinys, prakaitas , o trintis jūsų apatiniuose regionuose yra ne tik nepatogi, bet ir nesveika. Aptempti ir nekvėpuojantys drabužiai sulaiko šilumą ir drėgmę, o tai gali paskatinti kandidozės augimą ir sukelti nepakeliamą mielių infekcija . Tai ne vienintelis dalykas, dėl kurio turite nerimauti. Kai bakterijos keliauja iš nugaros į priekį, taip pat padidėja rizika užsikrėsti nepatogia šlapimo takų infekcija (UTI). Jų abiejų galima išvengti, jei ypatingą dėmesį skirsite tam, ką dėvite žemiau juosmens.
Medvilniniai apatiniai: medvilnė yra lengva ir pralaidi orui, o tai yra geros savybės, kai kalbama apie moteriškas dalis. Apatiniai drabužiai, pagaminti iš visos medvilnės, rekomenduojami atliekant lengvesnius pratimus, pvz., jogą ar jėgos treniruotes, kai nejudate nė tonos. Su kažkuo panašaus bėgimas arba dviračiu , medvilnė sugers jūsų prakaitą, taps sunki ir labai pasislinks, todėl gali sudirginti jūsų odą toje vietoje. Stringai: šis stilius apsaugo nuo plekšnių ir kelnaičių linijų, tačiau pasirodo, kad tai nėra geriausias pasirinkimas sveikatos požiūriu. Kadangi jis yra tvirtai prigludęs, prigludęs prie kūno ir mankštinantis slysta pirmyn ir atgal, jis puikiai pritaikytas išmatų bakterijoms perkelti į makštį, o tai gali sukelti UTI arba makšties bakterines infekcijas. Tavo treniruotėms sakyčiau, kad stringų nebėra.
Berniukų šortai: šis apatinis trikotažas geriau dengia, todėl gali padėti išlaikyti šiltą šilumą šaltesnių treniruočių metu. Tačiau jie gali būti ne tokie patogūs, nes tarpkojis gali pakilti. Papildoma medžiaga apačioje taip pat nėra tinkama drėgmei valdyti, todėl jei jums labiau patinka šis stilius, įsitikinkite, kad jie gerai priglunda ir išliks, kai judate.
Nešvarūs apatiniai: kai kurie yra pagaminti iš sintetinės medžiagos, tokios kaip nailonas arba poliesteris, o kiti naudoja gamtos gėrybes, pagamintus iš patogios merino vilnos. Šios kelnaitės yra specialiai sukurtos tam, kad pašalintų drėgmę nuo jautrių vietų, todėl galite būti ramūs, kai jas išprakaituojate, ypač ilgesnėse treniruotėse.
Apačios su įmontuotais apatiniais drabužiais: jei jūsų sportui skirtuose šortuose ar kelnėse yra įsiūta pralaidi plokštė, vadinama sulenkta tarpkojė, tuomet jums gali kilti klausimas, kodėl kam nors apskritai reikia dėvėti apatinius. Apatiniai drabužiai nebūtini, bet viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Jei jaučiatės patogiau, kai tarp jūsų ir apatinių apatinių yra sluoksnis, skirtas kontroliuoti prakaitą ar kvapą, nepakenks dėvėti apatinius; tiesiog įsitikinkite, kad jie yra pagaminti iš kvėpuojančios medvilnės arba yra skirti sugerti.
Apsirengimas nuogas: jei kvėpavimas kelia didžiausią susirūpinimą, kai kalbama apie jūsų ypatingą vietą, tada nieko nedėvėti atrodo tobulas pasirinkimas, tiesa? Problema ta, kad jei jūsų treniruočių apatinių tarpkojyje nėra sugeriančios plokštės, susidursite su tomis pačiomis problemomis, kurios kiltų dėvėdami nekvėpuojančius apatinius. Taigi prieš eidami į komandą patikrinkite savo šortus ar kelnes.
Be to, ką dėvite ten, svarbiausias būdas apsisaugoti nuo infekcijų yra nusivilkti prakaituotus drabužius, kai tik baigsite treniruotę, ir kuo greičiau nusiprausti po dušu. Naudokite šiltą vandenį ir švelnų muilą ir nenaudokite dušų, kvapiųjų miltelių ar purškalų.
Daugiau iš FitSugar :
