Pasak ekspertų ir SELF redaktorių, geriausi cross-training batai

Kol mes mylime a patogi pora bėgimo batelių kaip ir kita Hoka karalienė, jie nėra geriausias pasirinkimas norint lankytis sporto salėje. Ši amortizacija puikiai tinka bėgiojant ilgus atstumus, tačiau ji yra labai nestabili ir netgi gali būti nesaugu, kai reikia perkelti didelį svorį Corey Brueckner NASM-CPT „Life Time Studio“ Hackensack New Jersey generalinis direktorius pasakoja SELF. Galite klibėti be stabilumo, kurio reikia, kad jaustumėtės įžeminti. Pataisymas? Vietoj to suvarstykite porą geriausių kryžminio treniruočių batų.

Nors jie dažnai atrodo kaip kasdieniai sportbačiai, kryžminiai treniruočių batai yra įspūdingai universalūs Nutekėjimas Ung DPM Hartford HealthCare Connecticut Ortopedijos instituto podologas pasakoja SELF. Jie skirti jėgos treniruotėms pliometrija CrossFit šoniniai judesiai HIIT ir dar daugiau – bet kokia treniruotė, kai norite kartais jaustis vikrus, bet taip pat stabilus.

Tai daug, ko reikia paprašyti vienoje batų poroje. Taigi pasikalbėjome su saujele ekspertų apie esmines geros kryžminių treniruoklių poros savybes. Atsižvelgdami į jų atsipalaidavimus ir įžvalgas iš visų mūsų SELF sportbačių bandymų, radome geriausius variantus, kuriuos galite išbandyti sporto salėje, nesvarbu, koks jūsų fizinis aktyvumas.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Reebok Nano X5 Antroji vieta: Nike Metcon 9 5Patogiausias: Lululemon Strongfeel 8Geriausiai kelti: Puma Fuse 4.0 Geriausiai tinka HIIT: Nobull Drive Knit 9Pats lankstiausias: Nike Free Metcon 6 5Labiausiai kvėpuojantis: Adidas Dropset 3 Geriausi batai basoms kojoms: Vivobarefoot Motion Flex Geriausiai tinka treniruočių klasėms: Lululemon Chargefeel 3 8

• Pirkite geriausius kryžminio mokymo batus
• Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis kryžminių treniruočių batus?
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausius kryžminio mokymo batus

Dabar, kai esame sušilo eikime prie batų. Žemiau peržiūrėkite geriausius kryžminius treniruoklius, pasak ekspertų redaktorių ir SELF Sneaker Awards testuotojų.

Geriausias apskritai: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba SELF maisto ir kūno rengybos direktorė nusidėvėjo Reebok Nanos metų metus. Tai patikimi gimnastikos bateliai, kurie padeda jai jaustis stabiliai ir liestis su žeme keliant, tačiau nesijaučia per daug klibiai važiuojant elipsiniu ar treniruokliu.

Dėl savo jautraus priekinės dalies dizaino tvirto kulno ir geresnio prigludimo Nano X5 gali būti kol kas geriausias Reebok. Vienas iš pakeitimų, kurie man patiko šioje versijoje, yra tai, kad batai priglunda arčiau jūsų pėdos ir yra šiek tiek paprastesni, sako Sgobba. Ankstesnėse versijose man dažnai tekdavo sustoti per treniruotę, kad vėl įtempčiau, kad mano pėda neslystų, bet jos liktų užrakintos nuo pat pradžių.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 11 | Plotiai: Vidutinis

Antroji vieta: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Kėlimas lungais ar laipiojimas virvėmis? Geriausiai parduodamas Nike Metcon gali neatsilikti nuo visko. Bato viduje esanti standi stabilizavimo plokštelė po kojomis jaučiasi tvirta, o minkštų putų sluoksnis tarppadė plūduriuoja kojas, kai pakeliate tempą. O guminės plokštės išilgai bato šonų padidina jo sukibimą, kad būtų lengviau lipti.

Brueckner sako, kad jie turi plokščią stabilų pagrindą. Tai tikrai geri svarmenų kilnojimo batai ir tinkami tokiems funkciniams judesiams kaip CrossFit ar HIIT kardio klasė. Nors ji pripažįsta, kad jos pėdos kartais gali apskrusti, ji vertina tai, kad stora viršutinė dalis išlaiko pėdas vietoje, neslysdama aplinkui. Tavo pėda jaučiasi palaikoma, kai jas tvirtai suriši, sako ji.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Plotiai: Vidutinis

Vyresnioji prekybos redaktorė Sarah Felbin, išbandanti Nike Metcon 9:

Patogiausia: Lululemon Strongfeel treniruočių batai

Mul
lulhemon

Strongfeel treniruočių batai

Kai Sgobba peržiūrėjo Lululemon Strongfeel batai prieš kelerius metus jie padarė įtaką patogiu, tačiau neįkyriu prigludimu. Jie padėjo jos kojoms išlikti įtemptoms atliekant pritūpimus ir „labo ryto“ pratimus, bet taip pat neleido joms pasislinkti atliekant dinamiškesnius judesius, pvz., atbuline eiga ir žingsnius. Tada, kai Sgobba dėvėjo Strongfeels ant elipsės, jie jautėsi stebėtinai lankstūs.

Strongfeels yra plokščiausi [Luluemono] batai, tačiau jie puikiai tinka ir treniruotėms. Lindsey Bomgren NASM-CPT internetinės kūno rengybos platformos „Nourish Move Love“ įkūrėjas pasakoja SELF. Jomis sprintus atlieku trumpas distancijas. Ji priduria, kad jie taip pat puikiai tinka judrumo darbui.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Plotiai: Vidutinis

objektai su raide e

Apsipirkimo rinkos redaktorė Angela Trakoshis išbando Lululemon Strongfeel treniruočių batus:

Geriausiai kelti: Puma Fuse 4.0

Puma

Saugiklis 4.0

Jei jūsų kryžminės treniruotės dažniausiai yra kėlimas, išbandykite geriausiai parduodamą „Puma Fuse“. Jis sukurtas dideliems svoriams, tačiau vis tiek lenkia koja (mūsų bandytojas pastebėjo batų lankstumą, kai žengė įtūpuose per jėgos treniruotes).

Plokščias dugnas padeda man išlikti stabiliai ir tikrai veržiasi per žemę, ypač atliekant didesnius keltuvus mirties traukos kur tikrai nenorite klibėti, sakė mūsų bandytojas. Jie tvirti, bet ne tokie tvirti, kad skaudėtų ar pavargtų kojos.

Privalumai ir trūkumai

slapyvardžiai vaikinui

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5,5 iki 11 | Plotiai: Vidutinis

Geriausiai tinka HIIT: Nobull Drive Knit

Nobulas

Drive Knit

Sarah Pope CPT „Life Time Clarendon“ arlingtono Virdžinijoje asmeniniam treneriui patinka itin patvarūs „Nobull“ batai sporto salei, o prekės ženklo „Drive Knit“ modelis laimėjo Sneaker apdovanojimas pernai. Mūsų teisėjai tai įvertino kaip išskirtinius batus HIIT fanatikams dėl kvėpuojančios viršutinės, jautrios putplasčio tarppado ir didelio sukibimo guminio pado. (Tai taip pat puikus pasirinkimas, jei jums labiau patinka batai su šiek tiek labiau šokteliu.)

Kai batai yra avėti – tikrai turite traukti jį už kulno kilpos, kad įsikištumėte koją – mūsų testuotojas sakė, kad tai TAIP PATOGU. Po mano kojomis yra tiek daug pagalvėlės, bet nesijaučia stambaus dydžio arba tarsi vaikščiočiau milžiniškomis platformomis. Jis yra labai lengvas ir po daugkartinio dėvėjimo Aš neturėjau pūslių atsitiktiniai skausmai ar blauzdų įtvarai.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 11 | Plotiai: Vidutinis

Pats lankstiausias: Nike Free Metcon 6

Nike

Metcon 6 nemokamai

Popiežius labai rekomenduoja Nike Free Metcon 5 (kuris laimėjo a Sneaker apdovanojimas 2023 m ), todėl išbandėme naujausią versiją. Sukurta taip, kad jaustųsi lankstus ir stabilus ir „Cushy“ „Free Metcon 6“ tinka kėlimui ir kardiotreniruokliams su tvirtu padu, atitinkančiu jūsų pėdos formą.

Avėti šiuos batus priminė geriausius iš abiejų pasaulių – galėjau jausti kojų pirštus ir kulnus ant žemės, bet mano skliautai buvo pakelti ir paremti, sako mūsų bandytojas. Jie padėjo man jaustis stabiliau atliekant traukimus ir pritūpimus su taurele. Labai naudinga jausti žemę, panašiai kaip jaučiuosi mūvint kojines, bet neslysti dėl tvirtų padų.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 15 | Plotiai: Vidutinis

Labiausiai kvėpuojantis: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 jėgos treniruočių batai

Mūsų testuotoją iškart sužavėjo Adidas Dropset 3 Strength Training Shoes, atkreipdami dėmesį į jų retro atmosferą ir aptakią formą. Ji taip pat įvertino, kad jie buvo sukurti maksimaliam oro srautui – tinklinis viršus padeda išlieti šilumą, o vidpadis yra perforuotas, kad padėtų atvėsti didelių pastangų metu.

Mūsų testuotojo pora jai ne visai tiko (jai reikėjo labai tvirtai surišti raištelius, kad pėdos nepasislinktų). Pasak prekės ženklo, „Dropset 3“ yra sąmoningai plataus kirpimo, kad būtų išvengta patinusių pėdų – tai dažnas šalutinis treniruočių poveikis kai kuriems žmonėms.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 14 | Plotiai: Vidutinis

Geriausi batai basoms kojoms: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarefoot

Motion Flex

Jei norite, kad jūsų kojos būtų kuo lygesnės ant grindų, nieko panašaus į basas. Tačiau tai ne visada yra saugiausias būdas, ypač jei keliate didelius svorius. Taigi jėgos treneris Roxie Jones CFSC „BodyRox“ įkūrėjas rekomenduoja „Vivobarefoot“ batus su minimalistiniu padu ir itin plačia nosine.

Motus Flex ypač sukurtas su dviejų dalių ypač mobiliu padu, kuris imituoja jausmą, kad esate basomis, tačiau apsaugo jūsų kojas nuo mikrobų ar šiukšlių, kurios gali patekti ant svorių salės grindų.

Tiesiog žinokite, kad po treniruotės jums gali prireikti papildomų batų. Mūsų testuotojas nustatė, kad jie nėra patys patogiausi vaikščioti lauke, nes jiems trūksta amortizatoriaus, o plonas pėdos formos padas ne visada gerai dera su aukštesniais „prigludimais“.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 4,5 iki 11 | Plotiai: Vidutinis

Geriausiai tinka treniruočių užsiėmimams: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Chargefeel 3

„Chargefeel“ dėvėjau, kai labai domisi grupinio kūno rengybos mokymu, ir jie buvo puikūs batai, kaip sako Bomgren. Jūs gaunate pakankamai atšokimo kardio treniruotėms (Bomgren juos net nuslys bėgdami iki trijų ar keturių mylių), bet pakankamai stabilumo, kad galėtumėte įtūpti pritūpimų ir įtūpimų metu. Taigi, kai tavo Apelsinų teorija Instruktorius leidžia jums šokinėti tarp irkluotojo protektoriaus ir jėgos treniruočių grindų, todėl galite būti tikri, kad šie batai yra pasirengę viskam susidoroti.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Plotiai: Vidutinis

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis kryžminių treniruočių batus?

Kryžminiai treniruokliai turi būti tvirti ir patvarūs, sako dr. Ungas. Štai į ką reikia atsižvelgti perkant.

Tinka ir jaustis

Ieškokite plokščių plačių padų, kurie suteikia tvirtą pėdų pagrindą. Taip pat turėtų būti daug vietos, kad jūsų kojų pirštai galėtų išsitiesti, nesijausdami suspausti. Bomgren sako, kad kojos pirštų išsišakojimas yra labai svarbus norint gerai subalansuoti bendrą laikyseną ir išlaikyti pusiausvyrą, kai keliate sunkų svorį.

Amortizacija

Bibliniai mergaičių vardai

Padas turi būti tvirtas ir plokščias, o ne pagalvę, sako Jonesas. Ji paaiškina, kad norite įsitikinti, kad jūsų koja gali sugriebti žemę. Tai lems jūsų sąnarių išlyginimą, ypač atliekant didelius pratimus, pvz., pritūpimus ar traukimus.

Tai reiškia, kad kai kurie žmonės gali norėti šiek tiek reaguoti į priekinę plyometriją arba „bootcamp“ stiliaus treniruotę, sako Brueckner. Tai miela pagalvėlės ir stabilumo vieta.

Stabilumas

Net jei batai šiek tiek atšoka, jie niekada neturėtų jaustis taip suglebę, kad pradėtumėte klibėti, sako Brueckneris. Taip pat galite ieškoti batų su sustiprintais šonais, jei jums reikia dar daugiau paramos, priduria Dr. Ungas.

Arkos atrama

Pėdos vidurys turi atitikti jūsų pėdos skliautą, kad jis nesugriūtų ir nesijaustų per aukštai pakilęs.

Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų

Nukritimas reiškia aukščio skirtumą tarp bato priekinės pėdos ir kulno. Nuo vidutinio iki žemo nusileidimas nuo kulno iki kojų pirštų padės pakelti kulnus. Kai žmonės treniruojasi su [a] pakeltu kulnu, jie linkę mesti svorį į jų pėdų kamuoliukus, todėl jie atsiduria nesaugioje padėtyje, kai kalbama apie didelį kėlimą, sako Brueckner.

Kitos funkcijos

Galiausiai nepamirškite apie savo asmeninius pageidavimus, sako popiežius. Ar norite, kad jūsų batai jaustųsi ypač kvėpuojantys ar erdvūs per pirštų dėžutę? Ar jie turėtų būti šiek tiek stilingi, jei dėvite juos ne sporto salėje? Dr. Ungas rekomenduoja išbandyti kelias skirtingas poras, kad pajustumėte, kas jums tikrai patogu ir kas jus dar labiau sujaudins sportuojant sporto salėje.

Dažnai užduodami klausimai apie cross-training batus

Ar gera idėja sportuoti su bėgimo bateliais?

Pasak ekspertų, su kuriais kalbėjomės, ne. Popiežius rekomenduoja vengti batų, kurie atrodo kaip debesys arba pliušiniai – per daug amortizatorių gali turėti įtakos jūsų pusiausvyrai ir sunkiau jausti grindis po kojomis. Ji sako, kad geriausia sportuoti su plokštesniais batais su kietu dugnu, kad būtų galima optimizuoti žemės valdymą čiurnos keliu ir pėda, atliekant pratimus saugiai ir efektyviai.

Daktaras Ungas atkreipia dėmesį, kad dauguma bėgimo batelių turi aukštesnius lankus, storesnius padus ir rokerio formos dugną. Nors šios savybės puikiai grąžina energiją ir sukuria impulsą pirmyn, jos jums nepadės, jei jūsų tikslas yra jaustis stabiliai ir pagrįstai. Taigi geriau turėti specialius sporto batus treniruotėms (ir užsirišti bėgikus, kai šokate ant bėgimo takelis ).

Dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį: jei daugiausia esate kilnotojas, apsvarstykite galimybę pasiimti porą sunkiosios atletikos bateliai -Jie paprastai yra tvirtesni nei kryžminiai treniruokliai ir specialiai sukurti galiai generuoti atliekant sunkius kėlimus.

Išbandėme daugiau nei 200 porų sportbačių ir peržvelgėme metų mados tendencijas, kad pasirinktume derliaus kremą.

Susiję:

• Blauzdų įtvarai sugadina jūsų bėgimą? Šie sportbačiai gali padėti
• Šie gerti paruošti baltymų kokteiliai yra jūsų šaldytuve
• Geriausios kompresinių antblauzdžių poros, kurios akimirksniu padidins pasitikėjimą

Gaukite daugiau PATS' Žvaigždžių produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).