Sveiki atvykę į Prašant draugo patarimų skiltis, padėsianti suprasti pačias sudėtingiausias draugystės akimirkas. Kiekvieną mėnesį klinikinė psichologė Miriam Kirmayer PhD atsakys į skaitytojų degančius ir anoniminius klausimus. Turite vieną iš savo? Paklauskite daktarės Miriam čia .
Gerbiamas daktare Miriam
Mano draugas visada traukia mane už vaikinus ir nuoširdžiai pradeda mane erzinti. Aš ją myliu, bet modelis yra toks nuspėjamas: jei esame bare ir šalia yra vaikinas, ji dingsta. Kai ji pradeda susitikinėti su kuo nors, aš jos beveik nematau ir negirdžiu, nebent jis taip pat yra ten. Dėl konteksto – aš pats palaikau ilgalaikius santykius, todėl nepavydžiu ar nenorėčiau, kad ji būtų viena su manimi. Tiesiog atrodo, kad ji visapusiškai dalyvauja ir galvoja tik po išsiskyrimo ar pasimatymo. Kitu atveju aš iš esmės esu jos atsarginis variantas.
Žinau, kad ji geras žmogus, ir man ji nuoširdžiai rūpi. Nesu tikras, ar tai kyla dėl kažkokios prisirišimo problemos, bet dabar noriu pasakyti kažkas . Taigi, kaip man tai iškelti, nesugriaunant draugystės ir neapkaltinant jos, kad ji yra pamišusi?
– Visada pasekmes
Visada Pasekmės
Apmaudu, skaudu ir tiesiog apmaudu, kai atsiduriame draugystės dinamikoje, kurios pagrindas yra patogumas, o ne nuoseklumas. Tikimės, kad mūsų draugystės atlaikys gyvenimo pokyčius, o šiuo atveju – žmones. Dar sunkiau, kai draugo elgesys prieštarauja tam, ko tikimės iš savęs. Pastebėjau, kad palyginote savo santykių istoriją su draugo, o tai man rodo, kad tai gali atrodyti kaip jūsų abiejų santykių pažeidimas draugystės lūkesčiai ir savo asmenines vertybes.
Jau ėmėtės kelių svarbių žingsnių, kad suvaldytumėte šią įtampą. Pastebėjote modelį, patvirtinantį jūsų norą likti šalia, ir supratote potencialaus pokalbio, kuris padeda jums tai padaryti, vertę. Taip pat matau, kad stengiatės suprasti, kas gali būti žaidžiama, įskaitant jūsų draugą prisirišimo stilius kuri gali būti naudinga nukreipiant empatiją.
Negirdžiu daug apie tai, kokius jausmus tai sukelia tavyje. Ir per daug neskambėti kaip stereotipinis terapeutas (nors rašydama šį atsakymą tikrai dėviu megztinį), bet man įdomu: Kaip tai verčia jus jaustis?
Savo jausmų pripažinimas nėra tik protinis pratimas; tai kelias į konstruktyvesnį pokalbį. Teisingai galvojate, kaip galite tai iškelti nepateikdami kaltinimų, kurie greičiausiai atsilieps ir sukurs dar didesnį atstumą. Remdamasis jūsų klausimu, darysiu prielaidą, kad iki šiol jūs iš tikrųjų neturėjote pokalbio, todėl štai toks mano pasiūlymas: būkite egocentriškas. Taip tikrai! Užuot sutelkę dėmesį į savo draugo elgesį ar ilgalaikius santykių sunkumus, kuriuos diagnozavote, vadovaukitės jūsų požiūriu į save. Praktiškai tai gali skambėti maždaug taip:
Labai džiaugiuosi, kad atradai save naujuose santykiuose, ir man malonu matyti tave tokį susijaudinusį! Tiesą sakant, pastebėjau, kad aš taip pat jaučiuosi šiek tiek nesmagiai. Mūsų draugystė man svarbi, todėl tikrai noriu, kad rastume būdų, kaip teikti pirmenybę vienas kitam ir dalykams, kuriuos mėgstame daryti kartu. Žinau, kad gali būti sunku subalansuoti visus skirtingus žmones savo gyvenime. Svarstau, ar galime pasikalbėti apie tai, kaip galime dirbti, kad išliktume artimi ir teiktume vienas kitam pirmenybę taip, kad tai būtų įmanoma mums abiem.Štai kodėl tai taip gerai veikia: taip sąžiningas, bet nekaltinantis . Jūs esate ištikimas savo jausmams ir su savo draugu. tai patvirtinantis nepateisinant : Jūs kuriate gerą valią ir įpirkimą, tuo pačiu pripažindami, kad yra kur keistis. Tai taip pat yra kvietimas -Prašydami pasikalbėti ir aiškiai suvokdami, kad norite kartu išspręsti problemą, pradedate dialogą, kuriame nebūtina turėti visų atsakymų. Svarbiausia, kad esate iš ryšio, o ne iš kritikos vietos. Dalindamiesi savo noru likti šalia, jūs parodote tavo nuolatinis įsipareigojimas laikytis nuoseklumo ir tavo noras užmegzti sunkius pokalbius, dėl kurių draugystė tampa atspari.
Paskutinis dalykas: pastebiu, kad apibūdindami jos polinkį laikyti jūsų draugystei pirmenybę, vartojate žodžius kaip visada iš karto ir bet kada. Neabejoju jūsų patirties chroniškumu ar intensyvumu ir jos poveikiu jums. Bet kai prenumeruojame per dideli apibendrinimai (pvz. visada niekada ) sunku pastebėti akimirkas, kai draugas daro pasirodyti taip, kaip mes tikimės, arba nedidelių pokyčių, kuriuos sukelia tie drąsūs pokalbiai. Patariu jums išlikti atviram – ieškokite būdų, kaip galite pažeisti savo lūkesčius (pvz., kad jūsų draugas nepasieks arba atšauks planus). Pirmenybę teikite tam, kad atkreiptumėte dėmesį į akimirkas, kai jūsų draugas daro padarykite ryšį pirmenybę. Ir garsiai išreikšk savo dėkingumą. Paprasta Man labai daug reiškia, kad galiu praleisti šį laiką kartu vienas su vienu. Ačiū, kad tai padarėte gali atrodyti nereikšminga ar net nepelnyta, tačiau tai gali labai padėti sustiprinti pokyčius ir sustiprinti jūsų draugystę.
Susiję:
- Kaip elgtis, kai esate vienintelis asmuo savo draugų grupėje
- 5 subtilūs ženklai, kuriuos iš tikrųjų galite palaikyti priklausomuose santykiuose
- Kaip išgyventi draugų kelionę ir iš tikrųjų likti draugais
