- Dermatologija
- Skausmo valdymas
Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.
Nesvarbu, ar tu stropiai su kremu nuo saulės arba yra linkę jį visiškai pamiršti, o tai baigiasi rausva ar lupimasis, todėl galite pradėti ieškoti, kaip kuo greičiau gydyti saulės nudegimą. Galbūt jūsų laukia didelis įvykis arba susiraukiate kiekvieną kartą, kai jūsų marškinėliai spaudžia jūsų petį. Bet kuriuo atveju paraudusi kepta oda gali sužlugdyti jūsų planus ir privers jaustis apgailėtinai nuo persirengimo iki miego.
Kad padėtume nuraminti įgėlimą ir galbūt net greičiau išgyti, paklausėme sertifikuotų dermatologų, kas iš tikrųjų veikia po per daug saulės ir kas gali pabloginti visą išbandymą. Štai ką jie turėjo pasakyti apie tai, kaip gydyti saulės nudegimą ir gauti palengvėjimą.
Susipažinkite su ekspertais- Susan Chon MD dermatologijos katedros dėstytoja Teksaso universiteto MD Andersono vėžio centras
- Susan Massick, MD FAAD dermatologijos docentas Ohajo valstijos universiteto medicinos koledžas
- Gary Goldenberg, MD klinikinės dermatologijos profesoriaus asistentas Icahno medicinos mokykla Sinajaus kalno ligoninėje
Kas sukelia saulės nudegimą?
Iš esmės tos skausmingai jautrios dėmės ant pečių, krūtinės ar kitose atvirose vietose yra jūsų odos uždegiminė reakcija į per daug ultravioletinės (UV) saulės šviesos, sako daktaras Chonas SELF. Yra keletas skirtingų UV spindulių rūšių, įskaitant ultravioletinę A (UVA) spinduliuotę, kuri sukelia odos senėjimą ir tamsios dėmės prasiskverbdamas giliau į odą ir susilpnindamas jos stiprumą bei elastingumą. Tada yra ultravioletinė B (UVB) spinduliuotė, kuri pažeidžia išorinį sluoksnį ir sukelia nudegimus, o ekstremaliais atvejais saulės nudegimo pūslelės (tai yra, jei nudegimas pasiekia vidinį odos sluoksnį).
Kiekvienas yra pažeidžiamas tokio tipo žalos, nors kai kurie žmonės nudegina lengviau nei kiti, ypač tie, kurių odos atspalvis yra šviesesnis. Taip yra todėl, kad šviesesnėje odoje natūraliai yra mažiau melanino – tamsaus pigmento išoriniame odos sluoksnyje, kuris padeda sugerti UV spinduliuotę ir suteikia tam tikrą apsaugą. Kai jūsų oda yra veikiama UV spindulių, ji gamina daugiau jos kaip gynybos priemonę, todėl tamsinamasis poveikis, kurį žinome kaip įdegį. Tačiau be daug šio naudingo pigmento, pradedant nuo UV spindulių, jis gali lengviau prasiskverbti į šviesesnę odą ir sukelti uždegimą dėl odos ląstelių pažeidimo, palikdamas liūdnai pagarsėjusį omarų raudonumo švytėjimą.
daiktai su
Net ir vartojant daugiau apsauginio melanino, gilesnio odos atspalvio žmonės vis tiek gali nudegti – tai gali atrodyti ne taip akivaizdu. Jūs tapsite rausvai raudonu arba visai nematysite paraudimo, bet vis tiek veikiate odą UV spinduliais, todėl tai vis tiek kenkia ląstelėms, sako dr. Chonas. Taigi, nors žalos rizika yra mažesnė, kai oda yra tamsesnė, vis tiek galite patirti ilgalaikį saulės poveikio poveikį, pvz., senėjimą, ir galbūt padidinti odos vėžio riziką. Niekas nėra apsaugotas nuo odos vėžys ji priduria ir gali atsirasti visų tipų ir atspalvių odai. Be to, jūsų oda nebūtinai turi atrodyti ar jaustis apkepusi, kad suveiktų – pasak Dr. Chon, įdegis taip pat laikomas saulės žala.
Kokie yra greičiausi būdai atsikratyti saulės nudegimo?
Deja, nieko negalite padaryti, kad stebuklingai išgydytumėte saulės nudegimą per naktį. Savaime lengvas pojūtis turėtų išnykti maždaug per tris ar penkias dienas, pasak Dr. Massick. Tikrai blogos (būdingas labai patinusiam skausmui ar pūslėms) gali užtrukti savaitę ar dvi, kol visiškai atsigaus.
Laimei, yra būdų sušvelninti paraudimą ir nuraminti tą neapdorotą degimo iki traškumo pojūtį. Štai ką dermos rekomenduoja daryti (ir vengti).
1. Praleiskite ledo paketus ir eikite į vėsią vonią ar dušą.Paprastai užtrunka vieną dieną ar ilgiau, kad sužinotumėte, koks yra jūsų nudegimas. Tačiau kai tik pastebėsite niežėjimą ir pulsavimą arba pamatysite tą įtartinai rausvą atspalvį, kurį norite kuo greičiau atvėsinti. Vienas paprastas būdas tai padaryti? Atsistokite po vėsia dušo srove, kad padėtumėte nuraminti tą uždegimą. Dr. Goldenberg pasakoja SELF.
Jei neturite laiko pakabinti vonioje, taip pat galite 15 minučių prispausti ant odos vėsų drėgną rankšluostį, Dr. Massick priduria: Tačiau netepkite ledo paketų tiesiai ant odos ir tikrai venkite trynimo. Stiprus šaltis ir trintis gali dar labiau pakenkti ir sudirginti ir taip gležną uždegimo sritį, todėl taip pat protinga dėvėti lengvus, laisvus drabužius (palyginti su visais aptemptais ar subraižytais drabužiais, kad būtų išvengta papildomo dirginimo), sako daktaras Chonas.
automobiliai su raide e2. Naudokite lengvą drėkinamąjį kremą, kuriame yra alavijo sojos arba keramidų.
Yra keletas pagrindinių produktų, kurie gali palengvinti traškų nudegimą, ir kai kurių dalykų tikrai norėsite praleisti. Pavyzdžiui, venkite storų okliuzijų, tokių kaip vazelinas (pagrindinė vazelino ir Aquaphor sudedamoji dalis). Kad ir kaip atrodytų drėkinantys, ekspertai, su kuriais kalbėjomės, įspėja, kad stiprūs riebūs kremai gali sulaikyti šilumą ir pabloginti nudegimą. Taip pat turėtumėte vengti produktų su kvapiosiomis medžiagomis ir eteriniais aliejais, kuriuos prideda Dr. Massick, kurie gali sudirginti.
Vietoj to naudokite lengvus drėkinamuosius kremus, kurie drėkina ir nuraminti. Pastebėjus lupimą, daktaras Massickas rekomenduoja eiti keramidai lipidų rūšis, kuri veikia barjero stiprinimas sulaiko drėgmę ir ramina uždegimą – net esant egzemai ir į spuogus linkusiai odai.
Kitas saulės nudegimą skatinantis ingredientas yra alavijas, klasikinis odos čiulptukas, turintis priešuždegiminių savybių (dėka junginio, vadinamo aloinu). Tiesiog būtinai ieškokite alavijo produkto be alkoholio, kuris gali būti džiovinantis, priduria daktaras Massikas. Sojos, dažnai esančios drėkinamuosiuose kremuose ir losjonuose po deginimosi, taip pat gali padėti jūsų odai išlaikyti daugiau vandens tyrimai rodo o tokie variantai kaip kalamino losjonas arba 1 % nereceptinis hidrokortizono kremas gali palengvinti tokius simptomus kaip niežulys ir diskomfortas.
3. Išgerkite NVNU, kad sumažintumėte diskomfortą, tačiau venkite vietinio skausmo malšinimo.Taip pat galite gydyti saulės nudegimą iš vidaus, naudodami nereceptinius skausmą malšinančius vaistus. Tiksliau, daktaras Goldenbergas siūlo vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, pavyzdžiui, aspiriną ar ibuprofeną. Tai gali būti naudinga ne tik tada, kai jaučiate skausmą, bet ir kitus sunkius simptomus, įskaitant galvos skausmą ar nuovargį, priduria daktaras Chonas.
Kita vertus, yra daug skausmą malšinančių kremų ir purškalų, kurių sudedamosios dalys baigiasi kainu, pavyzdžiui, lidokainas ir benzokainas. Jei skaudžiai nudegėte saulėje, nenaudokite šių vietinių anestetikų, nes jie gali sudirginti jautrią odą ar net sukelti alerginę reakciją. Amerikos dermatologų akademija sako.
4. Gerkite daug vandens.Nudegus saulė, skystis patenka į jūsų odos paviršių ir pašalinamas iš jūsų vidaus, atsižvelgiant į AAD . Taigi, gerdami daugiau vandens nei įprastai, galite išvengti dehidratacijos ir jaustis dar blogesniu, kai tai jau išgyvenate.
senovės garbinimo šlovinimai
Kiekvieno žmogaus skysčių poreikiai yra skirtingi, bet Nacionalinių mokslų akademijų Medicinos institutas paprastai rekomenduoja nuo 2,7 litro (11 puodelių) iki 3,7 litro (beveik 16 puodelių) per dieną. Bet kaip SELF pranešė anksčiau jums nereikia tiek daug dėmesio skirti tam, kad pasiektumėte tam tikrą skaičių. Vietoj to, daktaras Goldbergas rekomenduoja turėti po ranka buteliuką, reguliariai (ir dažniau, kai nusidegei) gurkšnoti ir atkreipti dėmesį į požymius, galinčius būti dehidratuotas (daugiau apie tai čia ).
5. Apsvarstykite galimybę naudoti koloidinių avižinių dribsnių vonią, tačiau būkite atsargūs dėl kitų „pasidaryk pats“ priemonių.Jei kurį laiką praleidote „Reddit“ ar „TikTok“, tikriausiai susidūrėte su virusiniais įsilaužimais, kuriuose yra ingredientų jūsų virtuvėje. Pagalvokite apie obuolių sidro acto mirkymus, kurie tariamai yra antibakteriniai ir vėsinantys, ir arbatos kompresus, kurie, kaip gandai, sumažina uždegimą dėl savo antioksidantų.
Tačiau daktaras Massickas perspėja, kad šių „pasidaryk pats“ pataisų tyrimų atlikta labai nedaug, o dabar (kai jūsų nudegusi oda yra jautriausia) ne laikas eksperimentuoti. Ji paaiškina, kad daugelis visiškai natūralių produktų, ypač obuolių sidro actas, gali sukelti dirginimą ar alergines reakcijas. Taip pat yra nedaug klinikinių įrodymų apie juodosios arbatos kompresus, todėl ji rekomenduoja apskritai jų vengti.
Tačiau yra švelnesnė išimtis, kai tokios odos kaip Dr. Chon ir Dr. Massick atsisako: koloidinės avižinių dribsnių vonios. Tyrimai rodo kad šios sumaltos avižos turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios švelniai numalšina bėrimus, nudegimus ir niežėjimą – tereikia įmaišyti kelis pakelius į vonios vandenį.
Kada kreiptis į gydytoją dėl saulės nudegimo
Nors šie ekspertų patarimai gali palengvinti lengvus simptomus, pvz., niežėjimą, pleiskanojimą ir diskomfortą, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją (arba kreiptis į artimiausią skubios pagalbos skyrių), jei jaučiate sunkesnius simptomus, pvz., pūsles, galvos svaigimą, karščiavimą ar pykinimą. Dr. Goldenberg sako, kad jums gali prireikti geriamojo kortikosteroido, pvz., prednizono, recepto, kad padėtų nuo uždegimo, arba antibiotikų, jei išsivystė infekcija.
Nors joks išskirtinis produktas ar įsilaužimas negali per naktį išnykti saulės nudegimo, suprantame, kad net kelių valandų diskomfortas gali jaustis begalinis. Tačiau atminkite: ne tik deginantis suvenyras nuo saulės yra nepatogus (jau nekalbant apie negražus), bet dar svarbiau, kad per didelis saulės poveikis gali sukelti ilgalaikę žalą į jūsų odos ląstelių DNR. Šie pokyčiai gali padidinti riziką susirgti odos vėžiu, įskaitant melanomą, kuri yra mirtina.
miestų pavadinimai
Štai kodėl geriausias saulės nudegimo gydymas yra prevencija. Tai reiškia, kad naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 30 ar didesnis, ir taikydami jį iš naujo kas dvi valandas (dažniau, kai plaukiate ar prakaituojate). Kiti veiksmingi apsaugos nuo saulės patarimai: praleisti mažiau laiko tiesioginiuose saulės spinduliuose (maždaug nuo 10 iki 16 val.) ir nepamiršti apsaugoti lengvai nepastebimų vietų, pvz., sprando, barzdos viršūnės ir krūtinės priekio.
Šių pagrindų aiškinimas gali atrodyti varginantis, bet pasitikėkite mumis: šie įpročiai išgelbės jūsų būsimą save (ir jautrią odą) nuo daugybės skausmo lupimosi ir apgailestavimo.
Susiję:
