Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.
Keletas dalykų rodo senėjimą, pavyzdžiui, papilkėjimas mūsų išvaizdos apsėstoje visuomenėje (net jei aišku, tai gali būti daug normalu išdygti sidabrinės sruogos per 30 metų ). Tačiau tai tik vienas iš kelių su plaukais susijusių pokyčių, kurie gali atsirasti su amžiumi. Maždaug 40 metų jaunas galite pastebėti ir kitus pokyčius, ypač jei einate link hormoninio menopauzės chaoso.
Jei galvojate Ar 40 metų amžiaus nėra anksti kalbėti apie menopauzę? Turėtumėte žinoti: Nors menopauzė – techniškai apibrėžiama kaip laikas, kai nuo paskutinių mėnesinių praėjo 12 mėnesių iš eilės – vidutiniškai įvyksta nuo 45 iki 55 metų, tai pereinamasis laikotarpis iki jos arba perimenopauzė sukelia hormonų svyravimus ir dažnai laukinis simptomų pasikėsinimas . Yra tokių, kuriuos tikriausiai žinote, pavyzdžiui, karščio bangos ir nuotaikų svyravimai, tačiau taip pat kai kurie mažiau aptariami ženklai kaip smegenų rūkas sąnarių skausmas ir taip, plaukų pokyčiai, pavyzdžiui, retėjimas ir slinkimas. Perimenopauzė paprastai trunka maždaug ketverius metus iki menopauzės pradžios, tačiau ji gali trukti dešimtmetį ar ilgiau, todėl daugelis moterų gali pradėti pastebėti šiuos pokyčius būdamos 40 metų. Jessica Shepherd MD sertifikuota akušerė ir telesveikatos platformos vyriausiasis medicinos pareigūnas Jos pasakoja SELF.
Ir pati menopauzė nėra vienintelis kaltininkas dėl plaukų pokyčių senstant. Kiti veiksniai, susiję su senėjimu, gali paveikti jūsų sruogų tankį ir tekstūrą šiuo gyvenimo etapu. Dr. Shepherd sako: retai tai yra vienas dalykas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip plaukai keičiasi sulaukus 40 metų ir kas yra šių pokyčių priežastis, taip pat kaip prižiūrėti nepastovias sruogas ketvirtą dešimtmetį ir vėliau.
1. Jis gali tapti retesnis, ypač aplink jūsų dalį.
Kaip minėta, perimenopauzės hormoninė aplinka gali paskatinti plaukų slinkimą, o tai visų pirma dėl estrogeno, hormono, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį plaukų augime, trajektorijos žemyn. Šis sumažėjimas pakeičia bendrą estrogeno ir testosterono pusiausvyrą, todėl pastarojo turite santykinai daugiau Carolyn Goh MD UCLA Health sertifikuotas dermatologas, kurio specializacija yra plaukų slinkimas ir galvos odos sutrikimai, pasakoja SELF. Kai skalė nukrypsta į testosteroną, plaukų ciklo augimo fazė sutrumpėja, aiškina daktaras Gohas. Rezultatas? Jūsų folikulai praleidžia mažiau laiko išsiurbdami šviežias sruogas ir daugiau laiko savo gyvenimo ciklo poilsio ir išsiliejimo stadijose.
Dr. Goh sako, kad tai, kiek jūs patiriate šį poveikį, iš tikrųjų priklauso nuo genetinio poveikio. Kai kurie žmonės turi paveldėtus genus (iš vieno ar abiejų tėvų), kurie sudaro jų plaukų folikulus papildomai jautrus testosteronui; tai padidina jų jautrumą pirmiau minėtiems plaukų gyvavimo ciklo pokyčiams, kai jie sensta, o tai paprastai sukelia plaukų slinkimą, vadinamą androgenine alopecija. Taip pat žinomas kaip moteriškas plaukų slinkimas žmonėms, kuriems gimus buvo priskirta moteriška lytis, ryškus slinkimas ties galvos viršūne arba vidurinės dalies išsiplėtimas, kuris progresuoja iki labiau išplitusio retėjimo. Jei jūsų plaukai buvo ploni, iš pradžių [didėjantis] retumas gali būti labiau pastebimas Dendy Engelman MD „SELF“ pasakoja Manheteno dermatologijos ir kosmetikos chirurgijos tarybos sertifikuotas dermatologas.
Kad būtų aišku, tai nereiškia bet koks plaukų slinkimo požymiai yra progresuojančių hormoninių pokyčių požymis. 50–100 sruogų per dieną netekimas laikomas normaliu. Dr. Engelman pabrėžia, kad tai primena plieno vatos pagalvėlę, dengiančią kanalizaciją, arba tiesiog siūlų raizginį, atsižvelgiant į jūsų plaukų tankį. Tačiau jei pastebėsite, kad matote vis daugiau galvos odos, didelė tikimybė, kad taip yra dėl hormonų ir senėjimo, sako ji.
2. Paprastai jis tampa smulkesnis.
Lygiai taip pat, kaip ir sumažėjus estrogeno kiekiui, plonėjimas gali įvykti sulaukus 40 metų. Dr. Engelman sako, kad santykinai daugiau testosterono, plūduriuojančio jūsų sistemoje, laikui bėgant gali susitraukti jūsų plaukų folikulus. Smulkesni folikulai savo ruožtu išaugina plonesnius plaukelius. Tačiau tas pats genetinis polinkis, minėtas aukščiau, iš tikrųjų lemia, kiek išretėsite ir kaip greitai pastebės daktaras Gohas. Taigi, jei paveldėjote androgenams jautrius plaukų folikulus, didesnė tikimybė, kad slinks tiek moteriški plaukai, tiek bendras plonesnis sruogų skaičius viršys 40.
3. Jis gali tapti sausesnis ir trapesnės tekstūros.
Natūralūs hormoniniai veiksniai nėra vienintelis dalykas, galintis paskatinti pastebimus plaukų pokyčius šiuo gyvenimo etapu; taip pat yra visi dalykai mes darykite tai, pavyzdžiui, šildykite cheminiais produktais ir dažykite. Dr. Shepherd nurodo, kad tai gali pakeisti bendrą jūsų sruogų pojūtį ir stiprumą. Dėl griežtų formavimo įpročių TBH plaukai gali tapti trapūs ir labiau linkę lūžinėti bet kuriame amžiuje, tačiau bėgant metams plaukų gebėjimas atlaikyti viską, ką mes juos išlaikome, nukenčia. Kitų kasdienių veiksnių, pvz., saulės spindulių ir aplinkos teršalų, poveikis taip pat gali padidėti laikui bėgant, o tai prisideda prie sausumo Kristin Lo Sicco MD NYU Langone sertifikuotas dermatologas, kuris specializuojasi galvos odos ir plaukų sutrikimų srityje, pasakoja SELF.
Tuo pačiu jūsų oda gali gaminti arba išlaikyti mažiau natūralaus aliejaus senstant – dėl to paties estrogenų kiekio sumažėjimo, kaip minėta aukščiau – dėl to gali susidaryti į Sacharą panaši galvos oda ir išsausėjusios sruogos, nurodo dr. Gohas. (Dėl tos pačios priežasties galite pasiekti, kad a tirštesnis, labiau drėkinantis drėkinamasis kremas kai tau sukanka 40 ir daugiau.)
Žmonės su garbanotais plaukais gali būti ypač pažeidžiami dėl šių tekstūros pokyčių, taip pat dėl galimos žalos ir praradimo, nes šio tipo plaukai yra trapesni, pažymi dr. Goh. Galbūt net neatliksite daug cheminio apdorojimo ar intensyvaus modeliavimo, tačiau esant normaliai ekspozicijai ir esant oro sąlygoms, šiame amžiuje jis gali sulūžti.
4. Jis gali prarasti dalį ankstesnio blizgesio.
Jūsų plaukų išvaizdos pokytis gali būti susijęs su anksčiau minėtais tekstūros pokyčiais. Dr. Goh sako, kad mažiau drėgmės padengia jūsų odą ir galvos odą, todėl mažiau jos gali nukeliauti per kiekvieną plauko ašį ir suteikti kiekvienam gabalui blizgesio. Be to, ilgus metus veikiant karštiems chemikalams ir aplinkos nešvarumams, plaukai taip pat gali pašalinti natūralų blizgesį, todėl jie atrodo blankesni, pažymi dr. Lo Sicco. Tai gali būti pirmas pastebėtas skirtumas arba tas, kuris atsiranda kartu su trapumu ir lūžimu.
5. Ir taip, tai galėtų būti (daugiau) pilkų spalvų.
Jau žinote, kad pilkos sruogos gali pasirodyti sulaukus 40 metų, tačiau po to jūs jas ypač pastebėsite. Senstant pradedame prarasti pigmentą gaminančias ląsteles savo plaukų folikuluose, vadinamus melanocitais, o likusiose ląstelėse nebegamina tiek daug melanino (plaukus dažančio atspalvio). Priežastis nėra aiški, bet mes žinome, kad yra genetinis komponentas, sako dr. Shepherd. Taigi yra didelė tikimybė, kad papilkėsite maždaug tokio pat amžiaus ir panašiai kaip jūsų vyresnieji. Ir jūsų etninė priklausomybė gali turėti įtakos, kai tai atsitiks jūsų šeimai: Tyrimas rodo, kad baltaodžiai yra linkę matyti pilką 30-ies metų vidurį, 30-ies metų pabaigos Azijos žmonės ir 40-ies vidurio juodaodžiai (nors kalbant apie kitas populiacijas duomenų trūksta).
Taip pat yra įrodymų, kad stresas gali turėti įtakos papilkėjimui, sako daktaras Gohas. Ilgą laiką tyrėjai manė, kad prezidentai papilkėjo todėl, kad jie buvo tokio amžiaus, kai taip atsitinka, o ne dėl to, kad buvo ypač įtempti, bet pastaruoju metu mes matėme duomenis Tai rodo, kad, pavyzdžiui, pelėms patyrus stresą, jos greičiau papilksta. (Tyrėjai įtaria, kad dėl nuolatinio streso suaktyvėjusi nervų sistema gali išmušti ląsteles, gaminančias melanocitus.) Taigi gali būti, kad streso veiksnių krūva, būdinga 40 metų žmonėms – galbūt pasiekėte savo karjeros viršūnę, taip pat rūpindamiesi vaikais ir senstančiais tėvais – gali paskatinti pilkėjimo procesą. Tačiau daktaras Gohas pabrėžia, kad tai ne apie tai, kaip jūs rankena streso. Jūs galite būti labiausiai subalansuotas žmogus pasaulyje, tačiau yra daug neišvengiamų streso veiksnių ir jūsų kūnas vis tiek gali reaguoti, sako ji.
Kaip prižiūrėti plaukus sulaukus 40 metų ir vyresni
Norint palaikyti savo sruogas ilgą laiką, naudinga pakoreguokite savo plaukų rutiną atsižvelgdami į pirmiau minėtus pakeitimus – pradedant nuo valymo būdo.
Nors klausimas apie kaip dažnai plauti plaukus yra labai asmeniškas (priklauso nuo tokių dalykų kaip jūsų plaukų tekstūra ir tipas bei gyvenimo būdas), paprastai patartina valytis rečiau, jei jaučiatės sausesni, pažymi dr. Goh. Eikite į a švelnus drėkinamasis šampūnas be sulfatų, kad pašalintų šiukšles, nenuplėšiant jau trapių sruogų. Vienas priedas: jei jūsų plaukai vis tiek retkarčiais riebaluojasi ir jūs susidorojate su pleiskanos -kurią dažnai sukelia mielių tipas, klestintis galvos odos riebaluose, - dr. Gohas siūlo naudoti a pleiskanų šampūnas kas antrą ar trečią plovimą. Šiuose produktuose esanti priešgrybelinė medžiaga gali sugerti papildomą aliejų ir pašalinti dribsnius, tačiau naudodami vieną pakaitomis su drėkinamuoju šampūnu galite užtikrinti, kad plaukams nenutrūktų drėgmė.
Jūsų naudojamas kondicionierius po to Dr. Shepherd sako, kad plovimas yra toks pat svarbus, jei ne daugiau, norint išlaikyti išsausėjusius ar retėjančius plaukus. Ji rekomenduoja ieškoti a gilus kondicionierius Sudėtyje yra keratino, kuris sustiprina plonas sruogas ir apsaugo nuo trapumo. Kaip SELF anksčiau pranešė Sudedamosios dalys, tokios kaip aminorūgštys (pvz., glicinas argininas ir cisteinas) ir augaliniai baltymai (pvz., hidrolizuoti kviečių arba ryžių baltymai arba sojos baltymai), taip pat gali sustiprinti slenkančius plaukus. Dr. Engelman rekomenduoja Andrew Fitzimons AF1 10-in-1 nenuplaunamas kondicionierius ir Oribe Signature Moisture Maskque kuriose yra atitinkamai amino rūgščių ir augalinių baltymų. Kondicionieriai ir plaukų kaukės su silikonais gali padėti pakeisti aliejų išilgai plauko stiebo ir suteikti jiems švelnų blizgesį, sako dr. Goh. (Abu aukščiau esantys produktai taip pat apima įvairių rūšių šilkiškumą stiprinančią priemonę.)
Mažiau dirbdami su plaukų formavimu (jei įmanoma, mažiau nenaudodami karštų įrankių, chemiškai apdorotų ir dažų), taip pat galite išvengti sruogų nusidėvėjimo. (Ir jei tu daryti rinkitės plaukų tiesinimą arba garbanojimą plaukų džiovintuvu, nepamirškite šilumos apsauga .)
Dr. Lo Sicco pažymi, kad ne tik keičiate savo plaukų priežiūros praktiką, bet ir senstant svarbu neatsilikti nuo savo metinių fizinių savybių. Kai kurie iš aukščiau išvardytų plaukų tekstūros ir tankio pokyčiai taip pat gali kilti dėl sveikatos problemų – tam tikrų sąlygų, tokių kaip hiper- ir hipotirozė ir cukrinis diabetas gali sukelti odos išsiliejimą arba plonėjimą, taip pat maistinių medžiagų, įskaitant geležies biotiną, vitaminą D ir cinką, trūkumą. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali nustatyti, ar kuri nors iš šių problemų gali slypėti po paviršiumi, ir, jei taip, padės jums sudaryti gydymo planą, kaip pašalinti su plaukais susijusius pokyčius. ir bet kokie kiti galimi simptomai.
Jei nerimaujate dėl slinkimo ar kitų plaukų pokyčių po 40 metų, taip pat protinga kreipkitės į sertifikuotą dermatologą kuris gali išsiaiškinti jūsų atveju pagrindinę priežastį. Geros naujienos yra tai, kad net ir esant su senėjimu susijusiam plaukų slinkimui gydymo būdai, kurie gali padėti būtent tokie vaistai kaip minoksidilis (dar žinomas kaip rogainas) ir spironolaktonas (kraujo spaudimą mažinantis vaistas, galintis slopinti testosterono poveikį). Kai kurios dermos netgi gali pasiūlyti biure atliekamą procedūrą, kurios metu iš kraujo išimama plazma ir suleidžiama į galvos odą, kad atgaivintų folikulus.
Nors dažnai neįmanoma iš karto užkirsti kelią plaukų slinkimas su amžiumi kuo anksčiau pradėsite gydymą, tuo veiksmingiau jis gali veikti, todėl neturėtumėte bijoti kreiptis į ekspertą iš šuolio, sako daktaras Shepherdas. Tačiau tuo pat metu atminkite, kad visi pirmiau minėti galimi plaukų pokyčiai atspindi visiškai natūralias ir įprastas senėjimo dalis. Ir iš tikrųjų nėra jokios taisyklės, kurią turite padaryti bet ką apie juos.
